غذاء الحامل من (1ــــــــــــ 9)

:27: شووووووووفي اختي ماااااااافي شي محدد كل الوجبات والاغذيه مهمه عليك با الفواكه بجميع انواعها

الخضاااااار الطازجه والمطبوخه يعني سوي لك انواع الشوربااااااات البروتيناااااااات لا تقصرين معهااااااااا


ولا تنسين الكبده مهمه جدااااااااااا مع الكالسيوم يعني لا تحرمين نفسك من شي بس قسمي وجباااااااتك في اليوم

كله ..........

عفوا الكبده ليست مناسبه في الاشهر الاولى لاحتوائها على كميه كبيره من فيتامين أ و الذي كثرته ممكن تسبب التشوهات للجنين.
اهم شي في غذا الحامل .. البروتينات لحم و دجاج و سمك .. الخضار بانواعها و خاصه الخس لتجنب الامساك .. الفواكه لاهميتها .. و يجب تقليل الحلويات و النشويات و الكربوهيدرات لضمان عدم زيادة الوزن الزيادة المفرطه .
الطبيعي خلال فترة الحمل ان يزيد الوزن من 13- 15 كيلو فقط .

الله يتمم عليكي و يهون عليكي و يرزق كافة نساء المسلمين ان شاء الله :26:

ابعدي عن الكبده لاني قريت قبل كم يوم موضوع لوحده تحذر فيه من تناول الكبده للحامل لان الجراثيم تتجمع فيها وتنتقل لجسم الحامل

شوفي حبيبتي اولآ لاتنسين حبوب حامض الفوليك من الآن وفي الشهر الرابع أبدئي أستخدمي كبسولات(فيفول) وهي حديد مع حامض الفوليك هذي أشياء جدآ مهمه مافيه حامل ماتستعملها بعدين عليك بالتغذيه الممتازه يعني الخضار أطبخيها نص استواء ويوميآ كاس عصير برتقال والبيض نقصه يبطئ نمو الجنين والجريش مفيد ايضآ لأنه من الحبوب الساخنه وأنتبهي السمك والكبده تؤكل مره في الأسبوع والعدس مفيد ايضآ والخبز البر مفيد واذا أنتي حريصه أكثر فيه بمكتبة جرير كتب رائعه عن كل شئ يخص الحامل _ عمومآ الله يعينك مع تعب الحمل وتدرين لو زوجي يشوف اللي كتبتلك كان يقول باب النجار مخلوع :17: لأني مبهذلته بقل تغذيتي لين صار الجنين صغير حجمه الله يطلعه بالسلآمه ويحسن خلقته وخلقه ويكبره يـــــــــــــارب:27:

*** دلة قهوة،،،،،،،، زيـنـه،، ولوتس ،، ام جحا

الف شكر لكم ويعطكم الف عافيه:27: