hamis fadl :

السباحة كل يوم صيف وشتاء لأنها تشغل كل عضلأت الجسم وتقوى الصدر وتضبط الجسم كرة السلة لأن فيها تمرينات اطالة ونط كتير لكن السباحة اساسى اما النمو الهرمونى بزر القرع او زيتة والخضروات الورقية كتير والفاكهة :15:

السباحة كل يوم صيف وشتاء لأنها تشغل كل عضلأت الجسم وتقوى الصدر وتضبط الجسم كرة السلة لأن فيها...