غزٱل ٱلريم :

الدورة لها علاقة بزيادة الوزن انا زاد وزني ثلاثة كيلو و الحين خسرت اثنين منهم اما التخفيف فينزل دهون مش ماء لهيك طبيعي تشوفي تغير بالشكل اما الميزان لا و من تجربتي يا اختي مع التخفيف كنت اهتم بالكمية القيلة للطعام و ما اهتميت بالوقت فكان نزول ابطئ من بطييييئ لهيك نصيحة خلي بين الوجبة و الثانية ثلاث ساعات لأن المعدة تهضم الطعام خلال هالمدة و لما دخليلها شي كل ثلاث ساعات تزيد عملية الحرق و تستمر و باذن الله يكون نزول كيلو بالاسبوع على الاقل شوفي ريجيم الثلاث ساعات

الدورة لها علاقة بزيادة الوزن انا زاد وزني ثلاثة كيلو و الحين خسرت اثنين منهم اما التخفيف فينزل...

ام عموري ❤ :

طيب غريبه ليش بقي الكيلو ماراح مع الاثنين؟ يعني الكيلو زياده منك ؟ لا انا اخلي كل بين وجبه والثانيه ثلاث ساعات وبعدها سناك خفيف وبعد السناك بساعه إلى اثنين الوجبه الثانيه فهمتي علي ؟ لان نظامي ٣ وجبات و٢ سناك وان شاء الله فهمتي عليه ...

طيب غريبه ليش بقي الكيلو ماراح مع الاثنين؟ يعني الكيلو زياده منك ؟ لا انا اخلي كل بين وجبه...

غزٱل ٱلريم :

فهمانة عليك الله يوفقك والكيلو لي ضل يمكن لاني خبصت بالايام لي فاتت

فهمانة عليك الله يوفقك والكيلو لي ضل يمكن لاني خبصت بالايام لي فاتت