1 - خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2 - اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3 - خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4 -عش حياتك بــثلاث أشياء "الطاقة
+ التفائل + العاطفة"5 - العب ألعاب مسلية يوميًا
6 - اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها السنة السابقة
7 - خصص وقتاً للغذاء الروحي "صـــلاة، تسبيــح، تلاوة"
8 -اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام
،و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام 
9 - احلم أكثر خــلال يقظتك
10 - أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11 - اشرب كميات كبيرة من الماء
12 -حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13 - لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14 - انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15 - لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك
.. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية يتبــــــع >>
17 - كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18 - ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19 - الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20 - لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. "كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا"
21 - ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
22 -انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23 - لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24 - الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو "أنــــــت"
25 - سامح الجميع بدون استثناء
26 - ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27 - أحــســن الــظــن بالله .
28 - مهما كانت الأحوال .. "جيــدة أو سـيـئـة" ثق بأنها ستتغـــــير
29 -عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم أكثر
30 - تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31 - الحســد هو مضيعة للوقت "أنت تملك جميــــع احتياجاتك"
32 - الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .
33 - مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق..
34 - حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35 - اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
36 - كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37 -أعط كل يوم شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38 - احــــــفـــــظ حــــــدودك ..
39 - عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك..
40 - ارسلها لمن تحبهم..
.
تحياتي لكم ☺