سويت رجم 8 ايام و نزلت 5 كيلو ..

حتى لو تقولين صعب جربي الصعب كم يوم بتحصلين الا تتمنينه ..

اكلي اول 3 ايام زبادي مع برتقال بس .. بتنزلين 3 كيلو بإذن الله ..

سوي رجيم سعرات تلقي النت مليان انت براحتك تقدري تعملي 1000 سعر او 1200
براي سوي 1000 سعر ايام الاسبوع و الاربعاء وخميس وجمعه 1200 وتقدري تبدلي فيه براحتك

3 كيلو سهلة بشهرين
ممكن تخلي اكلك مثل ماهو وتمشي يوميا ساعة او اي رياضة
اذا كنتي ما تحبي الرياضة قاطعي الحلى والخبز وخليه مرة بالاسبوع
او اعملي تخفيف او رجيم السعرات سهل
او وقفي اكل من العصر
عندك حلول كثيرة لان المدة طويلة وهدفك قريب
مبروك مسبقا المناسبة والفستان
ودعيتي كل الدعوات الطيبة الا الزوج الصالح
افتكرينا يا قلبي

تسلمون ي قلبــي ..,
نويتُ اسووي رجيم الزبادي انا مرهه احب الزبادي ..,


منورينُ للا هنتــوـآ

تجنبي النشويات ولاتكثري منها اذا ضروري تاكلي وشربي بعد ايش شي تاكلينه مقدار كوب ماء مغلي مع قطرات من خل التفاح الطبيعي من العطار مش الصناعي لي في المحلات وبتشوفي النتيجه ..... تحياتي