حلوووومه
انا بخييير وأموري تمام ولله الحمد انتي شلونك ؟
الا على فكره لسى تنامين بدري يالدجاجه ؟؟
حلوووومه
انا بخييير وأموري تمام ولله الحمد انتي شلونك ؟
الا على فكره لسى تنامين بدري يالدجاجه...
ههههههههههههههههههههههههههههههه لا ابشرك في تقدم انام 10:hahaha::hahaha::hahaha:ههههههههههههههههههههههههههههههه لا ابشرك في تقدم انام 10:hahaha::hahaha::hahaha:
هلا وغلا
الحمد الله فيه احد عبرنى قلت اكيد كل الناس نايمة الا انااا خخخ:27:
انااا الحمد الله بخير وانتى كيفك يارب تكونى موجودة
بصراحة كنت اشك بس الحين تاكدت مليون بالمية
ماافي احسن من التوكل على الله وان شاء الله يارب اسمع الاخبار الحلووة بالقريب
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تساعد الرياضة على التخلص من التوتر النفسي :
كل إنسان يعاني من التوتر النفسي في زمن ما . تنتج تأثيرات التوتر النفسي عن هرمون اسمه "إيبينيفرين" ( إدرينالين ) ، يتم إفرازه في الدم ، و يؤدي إلى تسارع ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم . يتم تحريض إفراز الإيبينيفرين عندما نخاف شيئاً ما أو عندما يطلب منا أي شيء أكثر من اللازم . التعرض للتوتر النفسي بشكل عرضي ، غير ضار . أما التوتر المستمر ، فإنه يضر بالصحة . تشكل التمارين الرياضية وسيلة ناجعة لخفض التوتر النفسي ، خاصة عند ممارستها بشكل يومي .
و إليك فيما يلي بعض النصائح العملية لخفض التوتر النفسي :
· نظم برنامجك اليومي
· ضع أهدافاً منطقية لمهام عملك
· تكيف مع المواقف المختلفة
· حاول عدم مقاومة التوتر
· نوع حميتك الغذائية
· خصص زمناً للاسترخاء اليومي
· حاول الخروج عن الروتين
الحمد الله فيه احد عبرنى قلت اكيد كل الناس نايمة الا انااا خخخ:27:
انااا الحمد الله بخير وانتى كيفك يارب تكونى موجودة
بصراحة كنت اشك بس الحين تاكدت مليون بالمية
ماافي احسن من التوكل على الله وان شاء الله يارب اسمع الاخبار الحلووة بالقريب
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تساعد الرياضة على التخلص من التوتر النفسي :
كل إنسان يعاني من التوتر النفسي في زمن ما . تنتج تأثيرات التوتر النفسي عن هرمون اسمه "إيبينيفرين" ( إدرينالين ) ، يتم إفرازه في الدم ، و يؤدي إلى تسارع ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم . يتم تحريض إفراز الإيبينيفرين عندما نخاف شيئاً ما أو عندما يطلب منا أي شيء أكثر من اللازم . التعرض للتوتر النفسي بشكل عرضي ، غير ضار . أما التوتر المستمر ، فإنه يضر بالصحة . تشكل التمارين الرياضية وسيلة ناجعة لخفض التوتر النفسي ، خاصة عند ممارستها بشكل يومي .
و إليك فيما يلي بعض النصائح العملية لخفض التوتر النفسي :
· نظم برنامجك اليومي
· ضع أهدافاً منطقية لمهام عملك
· تكيف مع المواقف المختلفة
· حاول عدم مقاومة التوتر
· نوع حميتك الغذائية
· خصص زمناً للاسترخاء اليومي
· حاول الخروج عن الروتين
اخباااااااااااااااااااااااركم
تفاحة اخبااااااااااااارك
فعلا انا ما ذبحني غير التفكير حتى الهرمون بيرتفع منه
تفاحة اخبااااااااااااارك
فعلا انا ما ذبحني غير التفكير حتى الهرمون بيرتفع منه
اخباااااااااااااااااااااااركم تفاحة اخبااااااااااااارك فعلا انا ما ذبحني غير التفكير حتى الهرمون بيرتفع منهاخباااااااااااااااااااااااركم تفاحة اخبااااااااااااارك فعلا انا ما ذبحني غير التفكير حتى الهرمون...
الحمد الله انتى كيفك ؟؟
حبيبتى لازم تخففي من التفكير علشان تحملى اعطى نفسك شهر
واحد والتزمى فيه شوفي كيف تتحسن نفسيتك .
واشربي كوب بردقوش بس لازم ترتااااحى خذى اللى يفيدك
واذا لاسمح الله نزلت عليكى الدورة ادخلى وتابعي مواضيعك
ومواضيع غيرك :39:وان شاء الله نفرح فيكى ياارب.
حبيبتى لازم تخففي من التفكير علشان تحملى اعطى نفسك شهر
واحد والتزمى فيه شوفي كيف تتحسن نفسيتك .
واشربي كوب بردقوش بس لازم ترتااااحى خذى اللى يفيدك
واذا لاسمح الله نزلت عليكى الدورة ادخلى وتابعي مواضيعك
ومواضيع غيرك :39:وان شاء الله نفرح فيكى ياارب.
الصفحة الأخيرة
فعلا كلامك صحيح لأنك تقرين مواضيع كثيره وتاثر على نفسيتك وتتضايقين وتجلسين توسوسين في الحمل وانا فيني ومافيني وانواع الضيقه:icon33::44:
انا عن نفسي ماسرت ادخل كثير وفعلا احس اني مرتاحه واذا رجعت وقريت اجلس افكر ويضيق صدري الحين موكله امري لله:39:
الله يرزقنا جميعا بالذريه الصالحه المعافاه