كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جــنان

جــنان @gnan_57

محررة ذهبية

فائدة الجبـن للحـوامل...!!

الحمل والإنجاب •

فائدة الجبـن للحـوامل...!!





بسـم اللـه الرحمـن الرحيـم


تناول الجبنة الطرية اثناء الحمل ينصح خبراء التغذية المرأة الحامل بتناول أنواع الأجبان القاسية عوضاً عن الطرية لأنّ

القاسية تحتوي على كميّة أقل من الدهون المشبّعة. منذ سنوات، تفشّى مرض التهاب ليستيريا بسبب الأجبان الطريّة الملوثة،

أما بالنسبة للأنواع الأخرى من الطعام، من الأفضل تفادي شرب كميّات كبيرة من مادة الكافيين الموجودة في القهوة وفي

المشروبات الغازية. عليك ايضاً تفادي كافة المشروبات الكحوليّة المضرة. أما أفضل نصيحة متعلقة بالغذاء أثناء الحمل، فهي

تناول الأغذية الصحية والمتوازنة وإضافة 300 سعرة حرارية في اليوم أي ما يعادل كوبين ونصف من الحليب القليل الدسم،

أو كوباً واحداً من المثلجات أو سندويش من التن. أما الإرشادات العامة حيال التغذية أثناء الحمل، فتتضمّن تناول الأغذية

الصحية والإبتعاد عن السكر والدهون وزيادة الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الخضار المورقة وعصير الليمون والحليب واللبن

أو الجبنة. استمتعي بحملك ولا تشعري بالتوتّر نتيجة كافّة القواعد التي يحاول الناس فرضها عليك!
9
5K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

lady needs
lady needs •
يعطــيك العافيــه
جــنان
جــنان •
الله يعافيك
دندونة22
دندونة22 •
المشروبات الغازية ماادمنتها الا من حملت

بس مااهملت اشياء ثانيه

يسلمووووو
miss dala33
miss dala33 •
ام الزهره ام الزهره :
تسلم يدك جزاك الله خير اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم من مواضيعي حياكم الله
تسلم يدك جزاك الله خير اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم من مواضيعي حياكم الله
يعطــيك العافيــه