في صباح هذا اليوم وانا اتابع مجله طبيه تصدر من امريكا وجد ان تناول حامض الفوليك ((فيتامين)) يساعد على منع الازمات القلبيه المفاجأه 0 وقد فسر العلماء ذلك بقولهم ان الحامض يعمل على خفض مستوى ماده موجوده في الدم اسمها ((الهوموسيتين)) homocystine والتي يمكن ان تسبب الازمات القلبيه اذا زادت عن حد معين مثلما هو الحال مع الكوليسترول
اين يوجد هذا الفيتامين؟؟
يمكن شراؤه من الصيدليات على شكل حبوب منفصله او مختلطه مع عناصر وفيتامينات اخرى 0 كما انه يوجد في بعض الخضار والفواكه الطازجه ((الطبخ يؤدي الى تلف الحامض))
امثله على الفواكه والخضار!!
البرتقال __ الموز __ الشمام __ الخس __ السبانخ __ البطاطس __ الفاصوليا __ كما انه يوجد في اللحوم الحمراء الخاليه من الشحوم او الدهون
______________________________
ولكم تحياتي
شــــــوق
^^شوق^^ @shok_17
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يعطيك العافية اختي شوق
بس حبيت اضيف معلومة عن
حمض الفوليك انه يساعد على
تثبيت الحمل بأذن الله وله فوائد
للدم ايضا وشكرا على طرحك
للموضوع الرائع.. تحياتي :26:
بس حبيت اضيف معلومة عن
حمض الفوليك انه يساعد على
تثبيت الحمل بأذن الله وله فوائد
للدم ايضا وشكرا على طرحك
للموضوع الرائع.. تحياتي :26:
الله يعطيك العافيه على هالمعلومه ..:26:
اسمحيلي بهالاضافه
حمض الفوليك (الفولاسين)
يلعب الفولاسين دورأ هامأ في إنتاج الأحماض النووية لتكوين خلايا جديدة للجسم. كما يعمل مع فيتامين (ب12) في تكوين خلايا الدم الحمراء. وقد بدأ العلماء في توضيح أهمية تناول كمية كافية من الفولاسين أثناء مراحل تكوين الجنين الأولى. فعدم تناول الأم الكمية الكافية قبل و/أو أثناء مرحلة تكوين الجنين الأولى يؤدي إلى تشوهات خلقية للجنين وخصوصأ عدم انغلاق الحبل الفقري للجنين . والمعروف أن الوقت الحرح لتكوين الحبل الفقري للجنين يكون من 17 إلى 35 يوما من بداية الحمل حيث لا تعرف معظم النساء أنهن حوامل بعد. لذلك أوصت الخدمات الصحية الأمريكية العازمة بضرورة تناول 0.4 ميليجرامات من حمض الفوليك لكل امرأة فى سن الإنجاب فى الولايات المتحدة بغرض الإقلال من خطورة عدم انغلاق الحبل الفقري للجنين أو ظهور تشوهات خلقية أخرى.
إن الوفرة الحيوية للفولاسين الموجود طبيعيأ في الأطعمة تعادل نصف حمض الفوليك المصنع والذي يضاف لتدعيم الأطعمة أو الذي يستعمل كإضافات غذائية. لذلك اشترطت الولايات المتحدة الأمريكية منذ يناير 1998م تدعيم منتجات الحبوب والتي تشمل الخبز ، الدقيق ، دقيق الذرة ، العجائن ، البرغل ، الأرز بحمض الفوليك بحيث يتم تدعيم الأطعمة بى 140 ميكروجرامأ من حمض الفوليك لكل 100 جرام من الدقيق المستعمل في المنتج
المصادر الغذائيةالكبد ، الفاصوليات ، البيض ، منتجات الألبان ، خبز القمح.
معضلة العوز..فقر الدم المعروف بضخامة الخلايا ، عدم اكتمال نمو المولود ، عدم اكتمال انغلاق الحبل الفقري للمولود. كما يؤدي نقصان حمض الفوليك إلى زيادة إنتاج الهوموسستئين خلال أيض المثيونين حيث لا يمكن تحويل الهومويسسئين مره أخرى إلى المثيونين مما يؤدي إلى تجمعه . ويزيد مستوى الهوموسستئين الذي يرتفع مستواه بانخفاض مستوى حمض الفوليك. وبزيادة تناول حمض الفوليك ينخفض مستوى الهوموسستئين مما يؤدى إلى الإقلال من خطورة أمراض القلب والأوعية الدموية الناتجة من زيادة الهوموسستئين
اسمحيلي بهالاضافه
حمض الفوليك (الفولاسين)
يلعب الفولاسين دورأ هامأ في إنتاج الأحماض النووية لتكوين خلايا جديدة للجسم. كما يعمل مع فيتامين (ب12) في تكوين خلايا الدم الحمراء. وقد بدأ العلماء في توضيح أهمية تناول كمية كافية من الفولاسين أثناء مراحل تكوين الجنين الأولى. فعدم تناول الأم الكمية الكافية قبل و/أو أثناء مرحلة تكوين الجنين الأولى يؤدي إلى تشوهات خلقية للجنين وخصوصأ عدم انغلاق الحبل الفقري للجنين . والمعروف أن الوقت الحرح لتكوين الحبل الفقري للجنين يكون من 17 إلى 35 يوما من بداية الحمل حيث لا تعرف معظم النساء أنهن حوامل بعد. لذلك أوصت الخدمات الصحية الأمريكية العازمة بضرورة تناول 0.4 ميليجرامات من حمض الفوليك لكل امرأة فى سن الإنجاب فى الولايات المتحدة بغرض الإقلال من خطورة عدم انغلاق الحبل الفقري للجنين أو ظهور تشوهات خلقية أخرى.
إن الوفرة الحيوية للفولاسين الموجود طبيعيأ في الأطعمة تعادل نصف حمض الفوليك المصنع والذي يضاف لتدعيم الأطعمة أو الذي يستعمل كإضافات غذائية. لذلك اشترطت الولايات المتحدة الأمريكية منذ يناير 1998م تدعيم منتجات الحبوب والتي تشمل الخبز ، الدقيق ، دقيق الذرة ، العجائن ، البرغل ، الأرز بحمض الفوليك بحيث يتم تدعيم الأطعمة بى 140 ميكروجرامأ من حمض الفوليك لكل 100 جرام من الدقيق المستعمل في المنتج
المصادر الغذائيةالكبد ، الفاصوليات ، البيض ، منتجات الألبان ، خبز القمح.
معضلة العوز..فقر الدم المعروف بضخامة الخلايا ، عدم اكتمال نمو المولود ، عدم اكتمال انغلاق الحبل الفقري للمولود. كما يؤدي نقصان حمض الفوليك إلى زيادة إنتاج الهوموسستئين خلال أيض المثيونين حيث لا يمكن تحويل الهومويسسئين مره أخرى إلى المثيونين مما يؤدي إلى تجمعه . ويزيد مستوى الهوموسستئين الذي يرتفع مستواه بانخفاض مستوى حمض الفوليك. وبزيادة تناول حمض الفوليك ينخفض مستوى الهوموسستئين مما يؤدى إلى الإقلال من خطورة أمراض القلب والأوعية الدموية الناتجة من زيادة الهوموسستئين
الصفحة الأخيرة
موضوعك من اروع المواضيع ...
تشكرين عليه ....
تحياتي ....