عواطف تركي . :

الاوميجا 3 هي الاحماض الدهنيه اللي موجوده في البحريات مثل الاسماك سواء سالمون او ماكريل او سردين او سمك القد او الحوت او التونه والمهم هي نسبة هذي الاحماض في الزيت وليس كمية الزيت بحد ذاته وعشان تفهمين اكثر وتشوفين اقتراحات لانواع ممتازه للاوميجا3 شوفي هذا الموضوع    او تلقينه في ملفي موجود .  اما بخصوص سؤالك عن العسل انا شخصياً ماعندي نحافه لكن اللي عندهم نحافه ساعدهم في فتح الشهيه وكذلك الفيتامينات 

الاوميجا 3 هي الاحماض الدهنيه اللي موجوده في البحريات مثل الاسماك سواء سالمون او ماكريل او سردين...