فترة نفاسك.. كيف نخليها مريحه وسعيدة شاركو 🍼☹️

رفع ..

انتظري لين تكمل سنتين... تعب طفلين مع بعض، خصوصا صغيرة، لما تكبر ما تزعل كثير من البيبي الجديد.


النفاس لازم تهتم بغذا الصحي، وتكثر شرب الماء
خصوصا اذا كان في الشتاء تشرب دوافي
حلبة.. تزيد ادرار الحليب
رشاد
زنحبيل... ينزل الوسخ
وقرفه
كمون.. مفيد للغازات
شمر
...
شوربة الشوفان مع الدجاح
مرقة اللحم
مرقة الدجاج
وعشان الوزن يخف ما تاكل أرز ف الأربعين تاكل خبز بر.


إلى جانب اهتمام بشكلها عشان ما تدخل في دوامة الاكتئاب.




بحثبَي في النت عن (برنامج النفاس)
للافادة

منورة كيف انتضر انا حامل بسادس يعني اولد يكون عمر بنتي سنه وست شهور تقريبا شكرا علا الرد والمشاركه🌸🌸

رفع

اهم شي بالنفاس النفسيه


اول شي اختاري المكان اللي ترتاحين فيه نفسياً
بيت اهلك ولا بيتك
ثانيا نظام الاكل والوجبات طبعا اذا عندك عامله تساعدك افضل
واذا لا جهزي شغلك قبل يعني فرزني او اتفقي مع حسابات او محلات يجيبون لك وجبات
ثالثا ركزي عالمشروبات والاعشاب في كل وقت جهزي الاعشاب بعلب وغلايه تصبين وتشربين بسهوله اي وقت عرفتي
اهم الاعشاب كمون يانسون نعناع حلبه طبيخه ( تلقونها بالعطار مجموعة اعشاب)
وبس


لا تفكرون كثير وتشيلون هم
الموضوع بسيط وفتره جميله وتخلص يبيلها شوية اهتمام بس 🤍