فجاة تجيني احاسيس 🥺

السلام عليكم ورحمة الله


نعم هو بداية ابتداء حاولي تتغلبي عليه قبل أن يتطور
أو أن فيتامين دال نقص عندك و خاصة إذا ما كنت تتعرضين للشمس
أو نقص بعض الفيتامينات كفيتامين ب و نقصه
يجعل امتصاص "السيراتونين" أقل- وهي ناقلات عصبيَّةٌ يُفرزها الدماغ
تكون مسؤولةً عن خلْقِ الشعور بالمتعة والسعادة والبهجة؛
لذا فمُعادلة الاكتئاب هي: نقص فيتامين (ب) =
نقص امتصاص السيراتونين = الشعور بالضيق والكآبة!


أو أنه أصابك اكتئاب من خوفك من الوباء و احتمال الإصابة به
و المفتاح للخروج مما انت فيه هو عدم الاستسلام
و ابحثي عن السبب من بين ما ذكرت لك ...........
ثم اشغلي نفسك بالتواصل مع اهلك و الخروج لأماكن لتجديد الهواء فقط
سوف يفيدك هذا و اصنعي جوا مفرحا ببيتك مع زوجك و اولادك
و سرعان ما تعودين لطبيعتك و تتخلصين من كل هذا
و بالاخير اشربي عصير فراولة أو توت صباحا قبل تناول أي شيئ


و استمعي للذكر يوميا و علقي قلبك به حين الإستماع
و اسألي الله أن يعينك و يأخذ بيدكاتمنى اسمع عنك كل طيب
و لا باس عليكــــــ إن شاء الله.......

ممكن بداية اكتئاب تدراكي نفسك واشغليها بالمفيد قبل يتمكن منك هااللعين