فخوذي معقدتني والحل؟؟

عاشقة_الطبيعة :

مرحبا اذا عندكم سلالم بالبيت او ما بعرف شو تسموهم درج المهم اصعدي فيهم مرات عديدة اصعدي وكل مرة انزلي وارجعي اصعدي راح تتشد وتروح الدهون يبقى فقط العضل انا والله مجربتها لكن كرريها حتى تتعبي يوميا مثلا ربع ساعة سلااااااامي

مرحبا اذا عندكم سلالم بالبيت او ما بعرف شو تسموهم درج المهم اصعدي فيهم مرات عديدة اصعدي وكل...