فديتكم ابيكم شويات :(

miss dala33 :

حطي عندك عزيمه ان شاء الله تنحفين

حطي عندك عزيمه ان شاء الله تنحفين

فوشيه =) :

:) بما إن ماعندي شغل بفيدك وإدعيلي أنحف بصحة وعافية :26: أولاً بخصوص الرجيم في رمضان : ) - بالنسبة للمقليات مثلاً السبموسة -> سويها ع الفرن وطعمها OK :) , ولذيذ وأخف وأصح إذا جيتي ع الفطور لاتأكلين أكثر من 5 حبات من الأنواع مثلاً : 1-لقيمات 2-سمبوسة 3- إلخخخ ! اهم شي بَسْ 5 , أول ماتفطرين شربي كاس ماي كبير و3رطبات بس شبعي نفسك وأعتبري الِ 5 حبات زيادة وراح تحسين بـِ الشبع - لما تجي 9 أو 10 شربي شوربة أو شي خفيف ( فواكه أو خضرة كذا يعني مو مقليات :""| , - الساعة 2 ونص أكلي السحور شي خفيف وماراح تجوعين صدقيني : ) أكلي شي مايعطشك ( يعني شي فيه ملح كثير وليمون ) وشربي ماي , إذا حبيتي تشربين كمون تراه زين : ) , - ثانياً الرياضة , لما يكون عندك وقت سوي ساعة ساعة ونص , ولمّا مايكون عندك مثلاً إلا نص ساعة قسميها مابين ْ 15 دقيقة مشي ع الدرج ( لأنه يتعب ويحرق سعرات حرارية ) 15 دقيقة تمارين منوعة ( بحثي في النت وبتشوفين كثير ) وتذكري إن هالشهر تقدرين تمسكين نفسك فَ شدّي حيلك وراك عيد :26: وبالنسبة لـِ بذرة الكتّان / بقولك تجربتي أنا جربتها حوالي 3 مرات وتركتها جاني ألم رهيب في جنبي زي ماقلتي ولا جاتني الدورة بعد ماأستخدمتها إلا بعد 3 شهور تقريباً :09: فـَ لاتستخدميها ؛ ) أفضل وأصح :26: * حطي لك بلوزة ضيقة عليك وعلقيها وتذكري إنك لازم تلبسيها نهاية هالشهر :) والله يوفقك وإدعيلي :26:

:) بما إن ماعندي شغل بفيدك وإدعيلي أنحف بصحة وعافية :26: أولاً بخصوص الرجيم في رمضان : ) -...