فدييييييتكم بنااااااات شوفولي حل وربي خلاااص ضايقه الدنيا فيني .

شوفي انا بقولك من تجربه

أنا ماكنت آكل زين وكان أكلي حوسه مو كثر أكل بس ماكان أكلي صحي في الحمل أبدا

وجاني سكر حمل وأنا بكريه تخيلي صرت لو آكل أي شي يضرب السكر عندي

بس الحمد لله جاني على السابع

نصيحه نظمي أكلك وكلي أكل صحي فقط يعني لامقالي ولاحلويات ولاغازيات ولاخرابيط ومالها داعي وبتشوفين كيف يطيح وزنك بعد الولاده بيومين

بس نصيحه خلي اكلك ست وجبات وصحيه وقليله بحيث ماتجوعين وينمو البيبي زين واهمتي بشرب الحليب بعد

يعني روحي لأخصائيه تغذيه وخليها تسوي لك نظام وصدقيني راح تنبسطين من النتيجه بعد الولاده ولاتسمعين كلام الناس اللي يقولون انتي كلي عن اثنين أكبر خطأ وبعد الولاده بتنتفخين زياده

وفي النفاس خلي اكلك صحي وبر وبدون حلويات ولاخرابيط صحي وبس

أتمنى أفدتك

حبيبتي نصيحة لاتسويين ريجيم وانتي حامل

ولا ولدتي ان شاء الله سوي اللي تبين

لان الريجيم ما ينفع للحامل

.
.

والله أنا ودي أنحف لأن كذااااااا كثيييييييييييييييييييييييييييييير

وربي نفسيتي تعبااااااانه انام أفكر بالوزن وأصحى أفكر بالوزن

وكله كوووم وخووووفي على الجنييييييييييييييين كوووووووووووم

أحترت وأحااااول ماأكل بس الجنييين وش ذنبه

وأرجع أكل المصييبه شكله يرووووووووووووووووع

وتعقدت ياااارب هووون علي بس كل شوي أروووح للمرايه وأضييق صدري ...!!.

حبيبتي بقولك من تجربه انا ماشاءالله مليانه مره قبل لااحمل وصراحه لما حملت خفت ازيد
فققرت اني اقول لدكتوري ايش اسوي واعطاني كم نصيحه والله مشيت عليها نزل وزني 4 كيلو وماشاءالله وزن الجنين طبيعي
اشرب لبن وحليب كثير واكل فواكه وخضار ولما اطبخ لاتقلي خلي اكله شوي والخضار بزيت الزيتون والله ماشاءالله اكون شبعانه وبنفس الوقت الجسم مايزيد والله يسهلها عليكي وعلي ونقوم بالسلامه

ياقلبي انتي ..

نفس معاناتي

بحملي اللي طاف زدت 20 كيلو .. ولا نزل منهم الا 6

وقررت مااحمل الا لمن انقص الـ14 كيلو الباقيه

بس مرت السنوات والوزن مثل ماهو

وكتب ربي وحملت والحين مره متضايقه ماني متخيله ازيد 20 كيلو بعد ,, بصير فوق المية :(

بس دكتورتي قالت لي تقدرين تسبحين اشتركي بنادي واسبحي

اول يوم 5 دقايق واللي بعده 10 واللي بعده ربع ساعه وكذا

لين توصلين ساعه .. ولاراح يزيد الوزن لو سبحتي كل يوم ..

بس انا متردده قلت بس اعدي مرحلة الخطر الشهور الثلاثه الاولى بعدين اشترك بنادي ..

..

واشتري لك حبوب بران حقت الالياف وكليها قبل كل وجبه 4 حبات مره حلوه .. وماتخليك تاكلين كثير

وتنظم لك الاخراج ..

الله يسهل عليك وكل مسلم يارب