فرجوا همي

حاولي بقدر المستطاع أنك تخففي أكل وتعملي رياضة اي أعملي نظام للأكل تبعك وأن شاء الله انك تنحفي

إلـي يفرج الكرب يـ الغلآ رب الع ـآلمييييييين . . .اتجي لربكـ مع بذل الاسبـآب

تبين تنحفين بسسرعه .

وجبه العشاء الغيها نهاائي ..تعشي تفاحه او برتقاله فقط ..

اكثررري من شرب الماء ...واشربي شاي اخضر على الاقل 2 يوميا .

امشي سااعه كامله كل يوم ...

<<< اضمن لك ميه بالميه تنحفين من اول اسبوع اقل شي 3 كيلو ...

اهم شي اكثرري من السواائل ..وابتعدي عن الغازيات نهائي ..

الله يخفف عنك من غير أذى
خذي لك ملعقة زيت زيتون على الريق مع كاس مويه
وملعقه كذلك قبل وجبة الغدا وملعقة قبل وجبة العشاء >> وان الغيت وجبة العشاء احسن لك

وان شاء الله بتحسين من اول ثلاث ايام بالشبع وماراح تكثرين اكل
وعلى شوي شوي تنسد نفسك الين تبدا المعده تصغر

واكثري من المشي
والله يرزقك القوام الممشوق وكل من قالت آميييين

وانا تكلمت لك من تجربتي الشخصية
نقصت خلال شهر اربعه كيلو .. بس حملت وتركت زيت الزيتون .. مع اني افكر حاليا ارجع له
واللي دلتني على الطريقة عضوه هنا في عالم حواء
كان موضوعها العام مع البنرات
االله يجزاها خير الجزاء

.................