فرحة نزول الوزن ....شعوركم

الله حيهن جميعاً ..حبيبات قلبي
موضوع صغير لكن مؤثر ..ومشجع ..يمكن نتذكر ذاك الشعور بالإنتصار على العجز وتحقيق الهدف
فرحة نزول الوزن ..والمقاس الجديد جدا ..بدل الارج والأكسات يصير سمول ولايق بعد
بيوم من الأيام تخلصت من رقم ال٨٠......ووصلت ل٥٦ كيلو
كااان الشعور بالفرح ملازمني صبح ومساء
صارت الحركه أسهل ..الصلاة أخف ..النوم قل جداً اصبح في حدود المعقول ..
اتذكر كان الشعور بالحرية شعرت بقيمة المكسب
كل دقيقة تعب كانت تستحق ..كل لحظة تنازل عن ممنوعات ضمن الدايت
نظامي كان مشي ٤٥ دقيقه أقرب للخطى السريعه والهروله ...تمارين ١٥ دقيقه ...والنظام الغذائي كان على ٣ مراحل
بدايته أسبوع التمر والحليب ..٣ وجبات كل وجبة ٧ تمرات وكاس حليب
بعده أسبوعين نظام يومين بيض ..يومين خضار سلطه ..يومين خضار مطبوخ يومين فاكهه مختارة ..يومين مشويات ..يومين زبادي
بعده سويت اسبوع نظام البرتقال والموز والزبادي .. ٣ وجبات كل وجبه علبة زبادي برتقاله موزة سلطة فاكهه يعني
بعده صار تخفيف واشرب مغلي كمون بليمون ..على الريق ووجبة العشاء كيوي وليمون وزبادي بالخلاط
النشويات كل يوم قد اربع أصابع خبزأسمر او ملعقتين نخاله ..مو لأني اجوع بس لعسان مايتكون بالدم ماده حمضيه وهالشي مو كويس
الرياضه كانت يومييييه ولاتنقطع ..بالعزايم مااخرب نظامي
السكر غير مسموح أبدا
ياالله عسى ارجع ذيك الأيام ..بهاالموضوع انا أحاول أسترجع الدافع والحماس