يمنع التجمعات بقسم السمنه ونحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
:bkh:
وووووحححححششششتوووووني اقووووىءءء ششيء
اخباررككو حبيبااات البي
بنااات عندي فررررصصصه 3 اسساابيع اجازه
يمددديني انحححف ككم كيييلو قبببل ماتخخلص الاجازه وارجججع للكليه :icon29:
ووووزني 68 تقرررريبــاااا
وووش تنصحححوووني اسسسوي
اخخفف ؟ ولا رججيم
ببدااا من اليووووم ان شاء الله
مين تبددددداا معي

مس جودي ^^ @ms_gody_1
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.

وانا مثلك ليا فتره طنشت الرجيم وزااد وزني والحين قررت ابدى رجيم ينحفني ٢كيلووو بالاسبوع مع رياضة المشي سساعة
قداامي زيادة ١٢ كيلوووو الله يقدرني واقدر انزلها
يعني مثلا لو نحفت ٢ كيلو بالاسبوع يصير بشهر واسبوعين وانا واصله لهدفي باذن الله
لاكن انا حاطة قدااامي هدف شهرين كاملات ابي انزل فيهم على راااحتي
النظام اللي بتبعه
امتنع عن الغازيات والشوكلت والشيبس والفطاير
واخلي اكلي بروتين وفواكة وعصائر
سوي مثلي وان شاء الله فالناااا الرشاقة
قداامي زيادة ١٢ كيلوووو الله يقدرني واقدر انزلها
يعني مثلا لو نحفت ٢ كيلو بالاسبوع يصير بشهر واسبوعين وانا واصله لهدفي باذن الله
لاكن انا حاطة قدااامي هدف شهرين كاملات ابي انزل فيهم على راااحتي
النظام اللي بتبعه
امتنع عن الغازيات والشوكلت والشيبس والفطاير
واخلي اكلي بروتين وفواكة وعصائر
سوي مثلي وان شاء الله فالناااا الرشاقة



الصفحة الأخيرة
ان شاءالله توصلين لوزنك المثالي من غير شر