فرح
•
Meroo :
السلام عليكم كيف الرجيم معاك اليوم ما شاء الله حبيت انك ما حرمتي نفسك واكلك صحي لاني جربت انحف بطريقه غير صحيه ونحفت ١٣ كيلو بشهر كانت اضافري تتكسر وجسمي تعب وبعدها رجع وزني دبل الحمدلله كان ذي قبل سنه وهالسنه كرهت الاكل بعد موقف صارلي 💔 ووزني اول مره يوصل ل ٨٠ وبديت رجيم ورياضه ساعه والله يوفقنا ونستمر بأذن الله.السلام عليكم كيف الرجيم معاك اليوم ما شاء الله حبيت انك ما حرمتي نفسك واكلك صحي لاني جربت انحف...
انتي موقف اما انا الصراحة نحافتي اول هي اللي شجعتني ارجع للرجيم وايضا تأثرت من كبر بطني لانه اول مره يوصل كذا في البداية قلت علشان مااطفش اجرب استمر واشوف كم انقص علشان اتشجع اكمل والحمد لله نقص ودايم احلم اني اكون نحيفة ومبسوطة وفرحانة وبصحة وتشجعت اكمل ايضا
Meroo
•
فرح :
انتي موقف اما انا الصراحة نحافتي اول هي اللي شجعتني ارجع للرجيم وايضا تأثرت من كبر بطني لانه اول مره يوصل كذا في البداية قلت علشان مااطفش اجرب استمر واشوف كم انقص علشان اتشجع اكمل والحمد لله نقص ودايم احلم اني اكون نحيفة ومبسوطة وفرحانة وبصحة وتشجعت اكمل ايضاانتي موقف اما انا الصراحة نحافتي اول هي اللي شجعتني ارجع للرجيم وايضا تأثرت من كبر بطني لانه اول...
ان شاء الله نوصل الوزن المثالي وما نرجع للسمنه ابد وحبيت فكرة ال ٨ ملاعق ان شاء الله بطبقها مع خضار يعطيك العافيه .. فعلاً يوم تشوفي نفسك كيف كنتي وكيف صرتي وملابسك الحلوه كيف ما عاد تلبسيها بسبب وزنك شي يعور القلب .. كل ما حسيتي فقدتي العزيمه تعالي نشجع بعض.
انا الصراحه كثير كارهه الاكل، اكل بس عشان لا أضر نفسي واكل اي شي بس الهدف يشيل الجوع يعني خيار و طماط واكلت شريحتين دجاج عشان البروتين وروب مع تمر والحين بسوي لي كاسه شاي وامشي بالسير ساعه ان شاء الله.
انا الصراحه كثير كارهه الاكل، اكل بس عشان لا أضر نفسي واكل اي شي بس الهدف يشيل الجوع يعني خيار و طماط واكلت شريحتين دجاج عشان البروتين وروب مع تمر والحين بسوي لي كاسه شاي وامشي بالسير ساعه ان شاء الله.
الصفحة الأخيرة
الحمد لله نقصت 5 كيلو
ومستمرة بالنسبه لي فعلا انا ماحرمت نفسي اكل وجبة متكاملة لكن بكمية ونوع
يعني شريحتين توست بر مع لبنه وجبن وبيض وافوكادو وسبانخ وجرجير تصير لذيذة وتكفي وماتسبب جوع بعض الاحيان اكل رز 8 ملاعق مع دجاج ربع وخضار والحلويات مااكثر منها والحمدلله امشي واتمرن
واشرب شاهي وقهوه ولبن وعصير
احب العصير مع المشي😃 الحمد لله