فرصتي عشان احقق أمنيتي

علاج السمنة والنحافة

السلامم عليكم 
گيفكم
كل عاام وأنتم بصحةة وسلامةة و سعادهه
حبايبي انا عندي زيادة شويه بالوزن وأبغى الحق ع نفسي قبل
لا يزيد اكتر
الموهيم 
انا بمشي ان شاءالله ع نظام النقاط او اتوكتين
وأبي أشد الترهلات شرايكم بالسير يفي بالغرض ويشد الجسم 
تكفون ربي يوفقكم ساعدوني 
وادوني تجاربكم مع السير ربي يخليكم 


ماراح أنساكم من دعواتي♥︎♥︎♥︎♥︎
8
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حبوك عيوني (f)
حبوك عيوني (f)
اكيد انا مجربة السير ينحف ويشد .. بس المهم الإرادة والاستمرار
لأن السير والأدوات لما تكون بغرفة بالبيت مع الأيام الواحد يمل ويطفش ويتركها

الأفضل المشي بالهواء الطلق ممشى او مكان زي كذا لمدة ساعة ... وهنا ما راح يمل الواحد من المشي يوميا
ألم وندم
ألم وندم
المشي على السير .. مو مره .
اذا تبغي شد فعلا .... ركض أو هروله
عمانيه بروح سعوديه
والله انا بعد نفسي انقص 10 كيلو واتهنى بجسمي
بس احس الاوربتراك افضضضل للشد
تٰــريزاأـآ
تٰــريزاأـآ
مشكورين حبايبي 
انا ودي أنقص 10،كيلو
وأمنيتي أوصل 49
انا بمشي ان شاءالله ع السير وكمان مرتين او تلات بمشي في الممشى 
ربي يوفقني يوفقكم ونوصل للي نبي
تٰــريزاأـآ
تٰــريزاأـآ
ليشششش ماتتفاعلوً معي
أكيد في كتير متلي يبغو ينحفو ويشدو جسمهم
فينهم نبغى نحمس بعض انا بإذن الله راح اشتري سير بدايةة شهر 11لاني دحين مسافره مع انو ودي أبدا من. دحين 
بس دحين بخفف أكل وبشرب قهوه قشر يقولو مرا تنحف

فينكم تفاعلووووو معي
وارفعو الموضوع 👍👍👍