السلامم عليكم
گيفكم
كل عاام وأنتم بصحةة وسلامةة و سعادهه
حبايبي انا عندي زيادة شويه بالوزن وأبغى الحق ع نفسي قبل
لا يزيد اكتر
الموهيم
انا بمشي ان شاءالله ع نظام النقاط او اتوكتين
وأبي أشد الترهلات شرايكم بالسير يفي بالغرض ويشد الجسم
تكفون ربي يوفقكم ساعدوني
وادوني تجاربكم مع السير ربي يخليكم
ماراح أنساكم من دعواتي♥︎♥︎♥︎♥︎
تٰــريزاأـآ @tryzaaa
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكورين حبايبي
انا ودي أنقص 10،كيلو
وأمنيتي أوصل 49
انا بمشي ان شاءالله ع السير وكمان مرتين او تلات بمشي في الممشى
ربي يوفقني يوفقكم ونوصل للي نبي
انا ودي أنقص 10،كيلو
وأمنيتي أوصل 49
انا بمشي ان شاءالله ع السير وكمان مرتين او تلات بمشي في الممشى
ربي يوفقني يوفقكم ونوصل للي نبي
ليشششش ماتتفاعلوً معي
أكيد في كتير متلي يبغو ينحفو ويشدو جسمهم
فينهم نبغى نحمس بعض انا بإذن الله راح اشتري سير بدايةة شهر 11لاني دحين مسافره مع انو ودي أبدا من. دحين
بس دحين بخفف أكل وبشرب قهوه قشر يقولو مرا تنحف
فينكم تفاعلووووو معي
وارفعو الموضوع 👍👍👍
أكيد في كتير متلي يبغو ينحفو ويشدو جسمهم
فينهم نبغى نحمس بعض انا بإذن الله راح اشتري سير بدايةة شهر 11لاني دحين مسافره مع انو ودي أبدا من. دحين
بس دحين بخفف أكل وبشرب قهوه قشر يقولو مرا تنحف
فينكم تفاعلووووو معي
وارفعو الموضوع 👍👍👍
الصفحة الأخيرة
لأن السير والأدوات لما تكون بغرفة بالبيت مع الأيام الواحد يمل ويطفش ويتركها
الأفضل المشي بالهواء الطلق ممشى او مكان زي كذا لمدة ساعة ... وهنا ما راح يمل الواحد من المشي يوميا