أخواتي المشاركات في التحدي الذي سبق وأن طرحت موضوعه للي حابه تشارك هنا راح نكتب يومياتنا أو نبلغ بعض بالنتائج نهاية الرجيم
والرجيم هو كالتالي
على الريق
كوب دافئ ماء
أو كوب كمون مع ليمون منقع من الليل في ماء مغلي
الفطور ولازم يكون في الصباح الباكر عشان عملية الحرق تتنشط طوال اليوم
تلبينة
وهي عبارة عن كوبين ماء مع ثلاث ملاعق حليب ويخلط معه 6 ملاعق شعير وملعقة عسل وشوية ملح ويوضع على النار لمدة مابين خمس لعشر دقائق مع التحريك المستمر بالمضرب وممكن أستبدال الشعير بالدخن وجميعها عند العطار وللشعير فوائد كثيرة تغنيك عن أقراص الفيتمينات
ومعروف فوائد التلبينه او الشعير وهو معروف عن الرسول علية الصلاة والسلام في حديثه المشهور ورد ذِكر " التلبينة " في أحاديث صحيحة ، منها :
أ. عَنْ عَائِشَةَ زَوْجِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهَا كَانَتْ إِذَا مَاتَ الْمَيِّتُ مِنْ أَهْلِهَا فَاجْتَمَعَ لِذَلِكَ النِّسَاءُ ، ثُمَّ تَفَرَّقْنَ إِلا أَهْلَهَا وَخَاصَّتَهَا ، أَمَرَتْ بِبُرْمَةٍ مِنْ تَلْبِينَةٍ فَطُبِخَتْ ، ثُمَّ صُنِعَ ثَرِيدٌ فَصُبَّتْ التَّلْبِينَةُ عَلَيْهَا ، ثُمَّ قَالَتْ : كُلْنَ مِنْهَا ، فَإِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُول : ( التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ الْمَرِيضِ ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ ) رواه البخاري ( 5101 ) ومسلم ( 221
وممكن الأستغناء عنها
بسبع حبات تمر مع كوب حليب أو لبن أو زبادي قليل أو خالي الدسم
الغداء والعشاء
سبع تمرات مع كوب حليب أو لبن أو زبادي قليل او خالي الدسم
المشروبات المسموح شربها طوال اليوم ولكن دون افراط
شاي أخضر بالنعناع
قشر القهوة مغلي مع القرفة والزنجبيل الطازج
وعصير برتقال طازج مع ملعقة عسل في حال الشعور بدوخة
ولو اتبعتم هذا الرجيم أضمن لكم على الاقل نزول 2 كيلو
وبالأضافة للمشي نصف ساعة كل يوم أو أي نشاظ رياضي آخر
وراح احمسكم بأبيات أكثر أثناء اليوميات:icon28::angry2::angr
قائمة الفريق:)
أهات مجتمع
الرومانسية
جواااهر
نور151
للشوق كلمة
Jojo
رمانة الأندلس
أم صلاح
عذاابي
روح مغليها
zeta
pro
مارنا
نتالي الباشا
فطوم البطة