أهڷآأإ بــﮙــم ڤـﮯ تچمعڼآأإأ ♡♡ فړيڨ الـ۾ـشي ξـلى الڛير3 ♡♡
←:7_5_127:→
هذآأإ التجمع لكل وحدهـ حآأإبه تنزل وزنهآأإ بالمشي على السير
أو في الهوآأإء الطلق ㋡
★والله يوفق الجميع بتحقيق أمنيآأإتهم في تنزيل أوزآأإنهم★
وﮔـل الڜكڕ لمشرﭬـٿنآأإأ ❀ڠي?آأإأ۽ نڇد❀
اللي سآأإأعدتني أفتح التجمع ولآأإأ كنت أحوس مآأإأني عآأإأرفه شي
امشي تقريبا نص ساعه على السير
لي اسبوع منتظمه وان شاء الله نشوف النتيجه
وبالنسبه لنظامي افطر عادي واتغدا عادي وماأتعشى الا فاكهه نوع واحد وامشي نص ساعه