السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات ملكتي بشهر عشره باذن الله ومشكلتي ف فخوذي وزنودي مممرهههه كبيره عكس باقي جسمي ومره مضايقتني لاتمارين ولادايت ولا اي شي فاد
وللمعلوميه التمارين قعدت عليها 7 شهور ليومكم ذا ولافيه اي نتيجه تذكر
GHADA` @ghada_17
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طـفولية
•
نوعي في التمارين وخليها شاملة لكل الجسم ودخلي أثقال بالتمارين ..و سوي لك نظام تغذية عالي بالبروتين و أهم شي يكون صحي
اعطيك اياها من الاخر حبيبتي
راح تحتاجين تنزلين وزنك عشان ينزل اللي وزنك تحت
ورياضة كارديو مثل نص الحبل تحرف كثييير سعرات مدة 10 دقايق وتمارين اخرى
راح تحتاجين تنزلين وزنك عشان ينزل اللي وزنك تحت
ورياضة كارديو مثل نص الحبل تحرف كثييير سعرات مدة 10 دقايق وتمارين اخرى
GHADA`
•
اعطيك اياها من الاخر حبيبتي راح تحتاجين تنزلين وزنك عشان ينزل اللي وزنك تحت ورياضة كارديو مثل نص الحبل تحرف كثييير سعرات مدة 10 دقايق وتمارين اخرىاعطيك اياها من الاخر حبيبتي راح تحتاجين تنزلين وزنك عشان ينزل اللي وزنك تحت ورياضة كارديو مثل نص...
شكككككككككككرررا مرهه
الصفحة الأخيرة