mrwa... :

السلام عليكم.... اولا انا مو مغتربه ولكن بما اني مريت على موضوعك حبيت افيدك باذن الله لان فترة دراستي للكليه كانت نفس المعاناة اني اكون وقت طويل بالدوام ........ 1- المشي بالنسبه لك موضوع متعب ومرهق فعلا ولكن اعتبريه رياضه بما انك ماتقدري تغيري الشي هذا ^_^ ولان مجرد التفكير بطريقه سلبيه يبحسسك بالتعب اكثر من موضوع المشي نفسه .... 2- الشي الحلو في موضوعك انكم مو نفس الدوام .. وعليه حاولي تخصصين لنفسك وقت راحه (قيلوله) بما يعادل ساعتين تقريبا يعني من 4-6 كافيه جدا وبتريحك كثير , 3- مذاكرتك ..المذاكره تحتاج جو هادئ جدا ..ولذلك انصحك من تجربتي انك تخلين مذاكرتك بالليل بعد ماينام زوجك وبناتك خصصي لك ساعه الى ساعتين حسب استيعابك والجزئيه الللي بتذاكرينها ...نقول مثلا من 12-2.. تنظيماتك ... / التنظيف / يوم في الاسبوع للتنظيف العميق ..+حطي سلة صغيره في كل غرفه وفهمي بناتك اانو النظافه من الايمان واحكيلهم قصه حلوه عن النظافه وعقاب اللي ماينظف وبعدها ان شاء الله ماتلقين اشيائهم مرميه +ونفس الشي سلة غسيل في غرفتك وفي غرفة بناتك .. وبكذا هيكون تنظيفك اليومي مجرد اشياء بسيطه.. 2/الغسيل والكوي / يومين في الاسبوع كافيه جدا +جهزي ملابس زوجك وبناتك ونفسك حقت الدوام من الليل ( وانا كنت اجهز ملابس اسبوع لي ولهم في عطلة نهاية الاسبوع وبعدين بس اطلعهم ) 3/الطبخ / افضل حل للانسانه العامله هنا التفريز والتجهيز المسبق ... عطله نهاية الاسبوع خصصي منها من 2-3 ساعات للتجهيز وممكن اقل... طبعا انتي اللي بتحددي حسب افراد اسرتك ولكن كافكار ...الاسبوع 7 ايام قررتي انك *تخلي يومين الغداء والعشاء ايدام بطاطس مع دجاج او اي يدام ثاني تعملي الكمية اللي تكفيك وتوزعيها على حافظات الاكل الصغيره وعلى الفريزر .... *بتسوي مكرونه دجاج و صينيه خضار .. قطعي الدجاج افرميه وتبليه واطبخيه وقسميه حسب الاكلات اللي بتحتاجيها فيه .. *بتسوين كفته تونه مع بطاطس او دجاج جهزيها وفرزينها في يومها اقليها مع العشاء جنب بطاطس .. او ممكن تعمليها مع ايدام .. *قطعي الخضار .. اللي بتحتاجيها وفرزينها .... * بقية الاسبوع بس تطبقين الاكله مع بعض يعني كل شي جاهز ... وتسوين جنبها اي نوع سلطه .... او رز ( وجبة بناتك زي ماقالت الاخت um joud جهزي من الليل نوع فاكهه وعصير والصبح لفي لهم معها سندويشات على السريع .... الغربه صعبه لكن الله يهونها عليكم ... تمنياتي لكي وللجميع بالتوفيق والله ييسر لك امورك ودعواتك ...

السلام عليكم.... اولا انا مو مغتربه ولكن بما اني مريت على موضوعك حبيت افيدك باذن الله لان فترة...

M.O.N.A :

الله يكون في عونك ويسهل أمورك

الله يكون في عونك ويسهل أمورك

احساسي الوردي :

3/الطبخ / افضل حل للانسانه العامله هنا التفريز والتجهيز المسبق ... عطله نهاية الاسبوع خصصي منها من 2-3 ساعات للتجهيز وممكن اقل... طبعا انتي اللي بتحددي حسب افراد اسرتك ولكن كافكار ...الاسبوع 7 ايام قررتي انك *تخلي يومين الغداء والعشاء ايدام بطاطس مع دجاج او اي يدام ثاني تعملي الكمية اللي تكفيك وتوزعيها على حافظات الاكل الصغيره وعلى الفريزر .... *بتسوي مكرونه دجاج و صينيه خضار .. قطعي الدجاج افرميه وتبليه واطبخيه وقسميه حسب الاكلات اللي بتحتاجيها فيه .. *بتسوين كفته تونه مع بطاطس او دجاج جهزيها وفرزينها في يومها اقليها مع العشاء جنب بطاطس .. او ممكن تعمليها مع ايدام .. *قطعي الخضار .. اللي بتحتاجيها وفرزينها .... * بقية الاسبوع بس تطبقين الاكله مع بعض يعني كل شي جاهز ... وتسوين جنبها اي نوع سلطه .... او رز ( وجبة بناتك زي ماقالت الاخت um joud جهزي من الليل نوع فاكهه وعصير والصبح لفي لهم معها سندويشات على السريع .... الغربه صعبه لكن الله يهونها عليكم ... تمنياتي لكي وللجميع بالتوفيق والله ييسر لك امورك ودعواتك ...[/QUOTE] يسلمًوا يسلموا يسلمواااا حبيبتي عجبتني الجزئيه هذي كثيييييير أنا ماعندي خبره في الفريز لذلك محتاجه خبرتك طيب الأكل لمن يكون في حافظه في الفريزر مايخرب؟ويعيش لمدة كم يوم؟وايش الأكلات اللي تضل في الفريزر؟والأكلات اللي تبقى في الثلاجه البراد العادي؟وهل يمكن أسوي آكلات تكفي لأسبوع أو أسبوعين؟

3/الطبخ / افضل حل للانسانه العامله هنا التفريز والتجهيز المسبق ... عطله نهاية الاسبوع خصصي منها...