السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:15:
صباح الخير \مساء الخير
مابي اطول عليكم
جت على فتره ابي اسمن حالي بس ماسمنت وفشلت:tongue:
وبعد فنره سمنت من حالي :love:
بس المشكلة:44:طلع لي كرش وجهي صار مليان
وانا ما احب الوجه المليان منشان وجهي دائري واردافي امتلو
الحين إلي إبغاه حد يساعدني كيف اعمل رجيم
ويعمل لي جدول وجبات لهذي الفتره وفي رمضان وشو اكل الاني ما اعرف اعمل لحالي جدول واخاف اضيف وجبات كثيره وجيب العيد ههههههههههههههه وابغة حد يعملي جدول اضمن
:mouse:ابغى ارجع وزني السابق ماحبيت حالي هيك وكمان زواج بنت خالتي في العيد وابغي ارجع لوزني السابق في العيد
الفـ دنا ــراشه @alf_dna_rashh
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا قلبي في ريجيمات كثييييرة بأسماء مختلفه مثل ريجيم التمر واللبن او ريجيم دشتي أو أو أو انتي شوفي اللي يناسبك والافضل انك تتابعي مع طبيبه عشان تعطيكي ريجيم مناسب لجسمك وفصيله دمك وعشان ما تتعبي بشرتك و شعرك اتمنى اني اكون افدتك وإن شاء الله البنات يفيدونك اكثريا قلبي في ريجيمات كثييييرة بأسماء مختلفه مثل ريجيم التمر واللبن او ريجيم دشتي أو أو أو انتي...
:40:
اهلين
انا ادري فيه رجيمات كثيره
انا ابغى انزل كذا في حدود 5 او 7 كيلو ب الكثير مو مره
;)مشوار اروح لائخصائيه
مشكوره وجزاك الله خير
اهلين
انا ادري فيه رجيمات كثيره
انا ابغى انزل كذا في حدود 5 او 7 كيلو ب الكثير مو مره
;)مشوار اروح لائخصائيه
مشكوره وجزاك الله خير
:44:
وينكم ي بنات
ابغى احد يعملي جدول
يحدد لي في الوجبات
مثلا الفطور وش اكل وش اشرب وهكذا
انقذوني ابي بكرا ابدا رجيم
وينكم ي بنات
ابغى احد يعملي جدول
يحدد لي في الوجبات
مثلا الفطور وش اكل وش اشرب وهكذا
انقذوني ابي بكرا ابدا رجيم
مو مهم الجدول بس المهم انج تحددين وقت الوجباتج وتمشين في الاسبوع مايقارب ثلاث مرات او اربع لانج مب متينه وااجد وتحددين الوقت الكافي للمشي وتقللين من اكلج بس انج ما تاكلين هذا شي ثانيه لانج راح تتعرضين للتساقط الشعر واشياء ثانية
ابعدي عن الحلا وخففي نشويات وامشي كل يون نص ساعه وان شالله ينزل وزنك بدون تعب النقص مؤ كثير عندك
الصفحة الأخيرة
اتمنى اني اكون افدتك
وإن شاء الله البنات يفيدونك اكثر