فزعتكن يا النشميات......

الحرير السندسي :

السلام عليكم.. في أكلات تزيد الوزن مثل الحلبة النوتيلا وزبدة الفستق لكن الأفضل انها تسجل بنادي رياضي ازا بتقدر وتلعب رياضة تزيد من وزن جسمها بالعضل وترجع من النادي تاكل صدر دجاج او طن او سردين او اي أكلة بتحبها بشرط تكون تحتوي على بروتينات مو كربوهيدرات وانا متأكدة انها راح يزيد وزنها زيادة صحية وتحصل جسم رشيق وجميل بدل ما تاكل أكل غير صحي وتنصح ويزيد وزنها لحم كلنا منحب يكون جسمنا رشيق وهيه ما شاءالله نحيفة بس بدها عناية بعضلات جسمها لحتى تبرز وان شاءالله توصل للهدف الي بدها إياه ❤️

السلام عليكم.. في أكلات تزيد الوزن مثل الحلبة النوتيلا وزبدة الفستق لكن الأفضل انها تسجل بنادي...