فنجالك الاول المشي السريع ودهن المنطقه بزيت زيتون وزنجبيل
وفنجالك الثاني واحده من البنات تقول قوليooooeeeeeاواي
الله ينحفنابالعافيه ياررررب

حبيبتي الواضح ان عندك زيادة في الوزن وهي سبب فنجالك الاول والثاني حاولي تخففين وزنك وتسوين رياضه اما الاستيب او الاوربتراك وبالتوفيق

ربي يكون بالعون

قريت مره هنا عن موضوع مو متذكره عنوانه بالضبط
المشي على المؤخره...)))خخخ يعني تزحفين على موخرتك ...يقولو البنات مررره مفيده هاالحركه تصغرالمؤخره بشكل رهيب.......
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

المشي وبقوه ............مالك إلا هذا الحل بعد الله وكماان التخفيف