- اشربي كمية كبيرة من الماء .. يعني لو حسيتي بالجوع اشربي كوبين ما أو 3 أكواب إلى أن تحسين إنك
ما تقدرين تاكلين >> إن شاء الله وصلت :icon30:

- ركزي على تمارين البطن .. نتائجها فعالة .. لاتقولين بطني ما صغر .. خليك من الدهون المتراكمة ..
أهم شي حجم المعدة

لالا انتبهي انجاز ماشاء الله ال 15 كجم
اشرربي ماء كثير وصللي التراويح طولي بالوقفه والركوع رياضه واجر
الله يقوي عزززيمتك

دعواتك لي بالولاده الطبيعيه السهله الميسره

نصيحة لك ارجعي زي اول وبعدي عنهم 
هذولاء الي يخلونك تاكلين وترجعين 15 الي نحفتيهم هم اعدائك 
انتبهي ترى بكل سهولة ترجعي الي نقصتيه 
اوصلي للمثالي اول شي بعدين خلي الميزان كل يوم قبل الفطور قدامك لانك راح تزيدين بدون ماتنتبهين 

رفع

حراااااام ياختي
ليه ما تواصلين
ما تعبتي بالبداية؟
تعبتي كثير ليه تخربينها الحين؟
كملي وكممممممملي..
انا مثلك انتهيت من 20 كيلو وباقي لي 12 كيلو على المثالي..
ماشية على رجيم التمر واللبن < أخس من نظام التخفيف حتى
لكن والله أطبخ وازين ولا آكل من طبخي شيء
أزهب لبني
وتمري
وأفطر مع أهلي.. ما ودي يتعودون سفرة بدوني
والحمدلله
لا اشتكيت
ولا ندمت
ليه؟ ليييه؟ ضامنه اني بتعب الحين
لكن النايجة فتاااااكة مببببببهرة
أصبر نفسي على الشقا لأني ضامنه نتيجةة بفرح فيها
طلة غييير ومختلفة
خصوصا إني أحب أخيط
تخيلي خياطة ما تخيط لنفسها
وإن خاطت تبببششششع خياطتها
أبي أنحف لي ولأجلي
لأجل الراحة
اذا تبين هالنتيجة اصصصبري
الصبر مفتاح لكل شيء
ثم
اشتري لك فستان حبيييتيييييه
أصغر مقاس
وحطيه قدام عيونك
علقيه في دولابك من برا
طلوعك ودخلتك لغرفتك يكون قدام وجهك
وكل ما سولت لك نفسك تشوفينه وتتذكرين النتيجة اللي تبينها
مشكلتنا ويين .. مجتمعنا أكووووول
نجتمع ما نفكر الا بالأكل
نقوم من النوم مانفكر الا وش ناكل
مافيييه نشاط نجتمع عليه الا هو
وأكل داخل وأكل طالع
نعبي هالبطن المسكين ونجي نشكي من الشحوم

أشغلي نفسك بالطاعة وان اشغلتيها شغلتك عن الأكل

خلي لك سناك خفيف يعبي بطنك ويمليه
قبل عشر ايام جتني شراهة
وكنت كل ما اشتهيت آكل كسرت شابورة وكلتها < تحب الأكل اللي يقرمش
بعدها خلاااااص طفح الكيل وبديت بالتمر واللبن

الله ينحفنا من غييير شششر