انا والحمدالله نزلت وكنت اشررب الشاي الاخضر 3 او 4 مررات باليووم والظاهر هو ساعدني على النزول ولا كنت اسووي رياضه ولا شي بس منعت الرز والمكرونه والبطاطس والمعجنات والحمدالله انا مررتاحه كذا وتعوودت واشررب عصير انانس كثير 3 او 4 مررات





وفصيلة دمي o موجب

مشكووووووووووره

انا فصيلة دمي O + ناسبني اكثر شي ريجيم دشتي..

و حاليا اسوي ريجيم التمر و استخدم الحليب والزبادي خالي الدسم و الحمد الله وزني ينزل ..

انا دمي O+ ونقصت ع رجيم دشتي أول مره خلال 3 اسابيع 6-7 كيلو

المره الثانيه حاولت ماقدرت لأنه نزل لي السكر وتعبت

المحاولة الثالثه بعد نزل لي الضغط والسكر

واحس الرجيم بـ رد الاخت (لمسة خير) يمكن يكون افضل من رجيم البروتين

والجسم يحتاج للكربوهيدرات اكثر من بروتينات

أما انا حالياً نظامي التخفيف مع شرب خل التفاح مع الماي أو العصير

وربي يوفج الجميع :)

hhhhhhhhhhhhhh