تكفون الي عندها حل تعلمن بمسج

مرحبا عزيزتي النموسه

انا نفس فصيلتك A+ وعملت رجيم حسين دشتي

بالشهر الاول خسرت 8 كيلو .. وكنت اخذ فيتامين طبعا

بالبدايه شربت شاي اخضر ثمن بطلت لانه سبب لي مساك

كنت افطر بيض سواء مقلي او مسلوق مع كافي بدون كافين + كوفي ميت

واذا مره كسلانه اخذ لي قطعتين جبن كيري مع الكوفي

وبعض الايام اكل ملقة فول سوداني مع الكوفي ماكنت استغني عنه خصوصا انه صاف في الشتاء

لكن لاتنسي تشربي مويه كثير لانك راح تفقدي ماء حتى لو ماسويتي رياضه بتفقدي

والله وياك ياقمر

شكرا يابطه وشكرا للجميع

رفع