فطور النفساء

ليدي 2001
اهم شيء في فطور النفاس هو شرب الحلبة على الريق محلية بالعسل وتناول الحليب والبيض والخبز الأسمر والعريكة دائماً تقدم كفطور للنفساء حسب الرغبة وكل عام وانت بخير .

بالنسبه للوقت يا عزيزتي فهذا حسب مواعيد استيقاضك
وبالنسبه للفطور فما قالته الاخت اشراق ممتاز بحكم التجربه

مشكورين وماقصرتوا بس انا سالت لاني اسمع ان النفساء لازم تهتم بوجبه الفطور واشوف ناس تفطر مرتين مره الصباح بدري يعني الساعه6 وترجع تنام ولما تقوم الساعه 10 او11 تفطر ثاني انا ماعندي خبره بشغلات النفاس ابد بس لما قريت بعض المواضيع استفدت وكله بفضل الله ثم بفضل الاخوات الموجودات معانا بالمنتدى

بالفعل يا عزيزتي
النفساء بحكم المجهود الي بذلته في مرحلة الولاده
والارهاق والسهر الذ تتعرض له وبالاضافه مهمة ارضاع الصغير
ورغبة في استرداد عافيتها تحتاج الي العنايه بغذائها وراحتها راحه تامه على الاقل لمدة اسبوع كامل بعد ذلك تبدا في التدرج بامر مزاولة النشاطات المنزليه الاسهل فالاسهل
علما بان الراحه التامه لا تعني عدم الحركه مطلقا لان المرأه في هذي المرحله تكون عرضه لتخثرات الدم وهى بحاجه للحركه كلما سنحة لها الفرصه
بالنسبه للغذاء عليكي عدم اغفال السوائل الدافئه والالياف والخضار والبروتينات
كذلك ادخال وجبه صغيره بين الوجبات تدعم النضام الغذائي
مثل الحليب الدافئ مع صفار البيض والعسل ، طبق سلطة فواكه او خشاف ،عصير
كذلك يمكنكي الاحتفاض بترمس فيه مغلي اعشاب "ميرميه ،يانسون ،كمون "كما تحبين
بالقرب منكي اثناء فترة المساء "تتسلي عليه "لما يصحالك ا لبيبي او حتى فاكهه
عموما هذا الي اعرفه مادري يمكن لكم وجهة نضر اخرى