فطور صحي للاهل الرجيم وبالصورة

توست اسمر مع شريحة جبنه قليلة الدسم مع كاسة حليب خاليه الدسم

او كلي تفاحــــــــــــــه

بيض مسلوووق مع طماطم ورغيف نخاله

مهلبيه بالسكر الاسمر

كروسون

سندويش (دجاج بالمايونيز الدايت، او شرائح مرتديلا ، أو جبن حلوم مشوي أوخضار مشوي)

زبادي بالفواكه

بان كيك

تفاحه

عصاير فرش مع تشكيلة اجبان وخبز اسمر وزيتون

هذا اللي تذكرته من فطوري

بيض مسلوق ...

بيض مسلوق مع خس وطاط وخيار حلقات مع رغيف اسمر وعصير طبيعي