mmm1408

mmm1408 @mmm1408

عضوة مميزة

۩فعاليتنا غير في شهر الخيرصحتنا في خفتنا۩ طبق خفيف ولذيذ ۝

الصحة واللياقة








.

























































10
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

mmm1408
mmm1408


بسم الله الرحمن الرحيم
هذى مشاركتي وأتمنى أن تحوز على رضاكم
السمك المشوي


سمك
وبهارات ملح

أتبل السمك ثم أضعها في الفرن وأشغل عليها الشويه
وأخليها حتي تتحمر
mmm1408
mmm1408


الأرز

أضع البصل والقليل من الزيت وأكشنه
ثم أضع الأرز

ثم أضع البهارات المرغوبه والملح

وأضع المويه عليها وأغطي عليها حتى يغليه وينضج
والسلطه


وحد خيار مبشور
ثم أضع عليه علبه زبادي هذا الطبق النهائي



أتمنى أن ينال أعجابكم
والأن مع الأخت ريمو
وطني أجمل
وطني أجمل



بسم الله وبه نستعين ....
وكل عام وأنتم بخير خواتي ومشرفاتي الفاضلات ......
هذا طبق خفيف وهو سحور لشخص واحد .. وجبه خاليه
من الدسم وخفيفه على المعدهـ وصحيَّــه ... نسأل الله
الأجـــــــــر والنفع والفائدهـ لنا ولكم ....................




:~: المكونــآت بالتفصيل :~:
دجاجــه مسلوقـــه ؛؛ عصير برتقال طـــازج ؛؛ سلطة فتوش ؛؛
خبز أسمر (( بُر مقطع بشكل طولي ثم مربعات )).. صــــوص
لتحمير الدجاج من الأعلى .. وللسلطه الإندنوسيه خضار مقطعه
شرائــح لكلِ من ×× 1 خيار ؛؛ 1 جزر ؛؛ فلفل حار العدد (( 2 )) ..
بصلـه واحدهـ .. نصف فلفل أخضر (( فلفل رومي )) ..........
قليل من صوص الصويــآ (( ويمكن الإستغناء عنه )) ...........
نصف ماجــــي وهذهـ صورهـ لمحتويات الطبق قبل التجهيز .....







:~: الطريقه :~:
نضع الخضار على النار بهذا الشكل وبدون زيت ... ولكي الحريــه
في الإختيار بأن تضعي نص ملعقه من الزيت أو لا الإختيار لكي طبعاً
...



ثم نضع نص من قطعة الماجــي بهذا الشكل ......


ونستمر بالتقليب ... حتى تصبح الخضار بهذا الشكل .........

وطني أجمل
وطني أجمل









طبعاً وضعنا الصوص على الدجاج وأدخلناهـ للفرن ..... وهذا الشكل
النهائي للطبق ......... وضعت في بدايــة الصحن السلطه الإندنوسيه
ثم سلطة الفتوش ... ثم الدجاجه المشويه في الفرن .. مع قطعتين من
الخبز الأسمر ... ومع عصير البرتقال الطازج ..... وبالهناء والعافيه ....








:~: خـــتـــامـــاً :~:
اللهم لك الحمد والشكر حتى ترضى ولك الحمدُ والشكر إذا رضيت ..
ولك الحمد والشكر بعد الرضى ولك الحمدُ والشكر أبــداً أبـــــداً ....
تقبل الله منا ومنكم صيامنا وقيامنا ... والسلام عليكم ورحمة الله ...



بسكوت فارليز
بسكوت فارليز
ماشالله تبارك الرحمن


اطباق صحيه شهيه


بارك الله فيك