الانسان اللي عنده ضمير و احساس ونشاط .. تلاقينه يتأرجح بين القلق والتوآزن ..
بس دايما الجئي الى الله و وكلي امورك اليه بعد ماتعملين الاسباب ..
وربي يطمنك على طول .. آمين :26:



بالظبط عليك
مو كل النآس برضيهم لان الناس اشكال و الوان و نفسيآت ..
انا مو مُلزمه اراعي خواطر الكل .. لان مو معقوله ان الكل على حق !

اكيد بلاقي ردك ع الجزء ٧ :)


نتيجه رائعة


الطيبة مو عيب ..
بس انتي حرام تبدّين احد ع بيتك و زوجك و عيالك ..
هم احق الناس فيك .. قومي فيهم وخلي نشاطك وطيبتك لهم .. هم اللي طال الزمن او قصر ما حيخذلونك بإذن الله
وبعدها اعطي النآس حسب ما يرضي ضميرك :26:

اسال الله لي لكي الجنه وما يقرب اليها من قول وعمل :26:كلام جدا رائع تقبلي مروري

الجزء 7

الاسئلة :
1- نومي مضطرب متقطع ............ ... (نعم)
2- مرت بي اوقات لم استطيع خلالها النوم بسبب القلق .... (نعم)

3- مخاوفي قليلة جدا بالمقارنة بأصدقائي ...... ......( لا )

4- اعتقد انني اكثر عصبية من معظم الناس ......( لا )

5- تنتابني احلام مزعجه ( او كوابيس ) كل عدة ليال ........( نعم )

6- لدي متاعب كبيرة في معدتي ...............(لا)

7- غالبا ماألاحظ ان يداي ترتجفان عندما احاول القيام بعمل ما ....(لا)
8- اعاني من نوبات المغص ............... .( لا )

9- تثير قلقي امور العمل والمال ..........( لا )

10 - تصيبني نوبات من الشعور بالغثيان ( غثيان في النفس ) ......( لا )

11- كثيرا ما اخشى ان يحمر وجهي خجلا .............( نعم )

12- اشعر بالجوع في كل الاوقات تقريبا .........( نعم )

13- اثق بنفسي تماما ................(نعم)

14- اتعب بسرعة .................( نعم )

15- يجعلني الانتظار عصبيا ........ .( نعم )

16- اشعر بالاثارة لدرجة يتعذر علي معها النوم ............ (نعم)

17- عادة ما اكون هادئا ولا اضطرب بسهولة ....( نعم )

18- احيانا اشعر بعدم الاستقرار لدرجة لا استطيع معها الجلوس طويلا في مقعدي ...( نعم )

19- لا اشعر بالسعادة معظم الوقت ....... ( نعم )

20- من السهل ان اركز ذهني في عمل ما ..... ( لا )

21- اشعر بالقلق على شيء او شخص ما طوال الوقت تقريبا ......... ( نعم )

22- اشعر احيانا وبشكل مؤكد انه لا فائدة لي ..... ( لا )

23- الود ان اصبح سعيدا كما يبدو الاخرين. ....... . ( نعم )

24- اتهيب الازمات والشدائد. ...... ( نعم )

25- يقلقني ما يحتمل ان اقابله من سوء الحظ. ....... ( لا )

26- انني حساس بنفسي لدرجة غير عادية. ........ ( نعم )

27 - تنفصني الثقة بالنفس. .......... ( لا )

28-الحياة صعبة بالنسبة لي في اغلب الاوقات. ......... ( لا )

29- خشيت اشياء او اشخاص اعرف انهم لا يستطيعون ايذائي. ....... ( لا )

30 - تنقصني الثقة بالنفس. ........... ( لا )

من ١٥ الى ٢٥ / قلقك عآلي ، صاحب القلق المرتفع .. يعيق القلق ادائه في حياته بشكل عام

:

الله المستعان ..
عارفه يا أمل مشكلتي اقلق على كل شي صغير وكبير مهم وغير مهم واحسني مره تعبت :(
وصرت ادخل النت اتصفح او اقرا كتاب او اشتغل في البيت او احفظ القرآن عشان اشيل القلق من بالي واشغل نفسي وتعالي اذا جيت انام اجلس افكر وافكر الين مايصدع راسي
صرت معاد احب انام الا اذا خلاص دخت اروح احط راسي وانام بدون تفكير وبدون قلق بدون تعب وهذا أحلى شي سويته :)

:
وإن شاء الله بداوم على التمرينات سويتها واحسني تنشطت ربي يسعدك يارب ويحققلك ماتتمنين :26:
..

ولاتحرمينا من كلامك العسل يعطينا دافع للتغير وحب الحياه :)

الدورة خلصت !!

وينك امووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول