أثبتت الأبحاث العلمية فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم :
1-تحافظ على تدفئة القدمين:
تتعرض القدمين للبرد خصوصًا في فصل الشتاء مما تجعل صاحبها يشعر بالقلق والتعب وعدم المقدرة على المشي
لذا يفضل ارتداء الجوارب أثناء الليل لتمنح الدفء للقدمين .
2-تمنع جفاف وتشقق القدمين:
تساهم الجوارب في حماية القدمين من الجفاف وتحافظ على ليونتها وترطيبها ووقايتها من أي أمراض قد تتعرض لها.
3-تمنع من تعرق القدمين:
تعتبر القدمين من أكثر مناطق الجسم تعرقًا فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من التعرق المفرط
فالحل الأمثل ارتداء الجوارب لتخفيف من كميات العرق بالإضافة إلى منع ظهور رائحة القدمين الكريهة.
4-تساعد في الحفاظ على رطوبة القدمين:
من أهم فوائد ارتداء الجوارب زيادة ليونة وترطيب ونعومة القدمين وذلك بعد غسلهما وتجفيفهما جيدًا ثم وضع الكريمات
والمرطبات عليها وارتداء الجوارب.
5-تمنع الاصابة بالعدوى الفطرية والبكتيرية:
ارتداء الجوارب أثناء النوم تحمي القدمين من الالتهابات البكتيرية والفطرية والتي عادتًا ما تصيب الأظافر.
من الأخطاء الشائعة :
1-ارتداء الجوارب المتسخه او المتعرقة بعد نزع الأحذية لتكاثر البكتيريا.
2-ارتداء الجوارب على أقدام غير نظيفة يؤدي لعدوى بكتيرية أو فطرية .
3-ارتداء الجوارب المبلله سوف يضر القدمين ويسبب جفافها وتشققها.
4-ارتداء الجوارب الضقية يؤدي إلى احتباس الدم ومنع وصوله للأصابع.
تجنب ارتداء الجوارب أثناء النوم لمن يعانون من مشاكل في الدورة الدموية
لما تسببه من إعاقة لتدفقها لقلة حركة العضلات مما يؤدي إلى تجلط الدم.
