فـوائـد فيتـاميـن E/هـ ..

يعمل فيتامين E كمضاد أكسدة ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة الذائبة في دهون الجسم
حيث إنه يقوم بأحد أهم الميكانيكيات الدفاعية في الجسم ضد التأثيرات الضارة للجذور الحرة
وهو بذلك يحمي مكونات وأغشية الخلايا الحساسة من الأكسدة والتلف
كما أنه يعمل على وقاية الأحماض الدهنية غير المشبعة وغيرها من الدهون والمواد المتعلقة بها (مثل فيتامين أ) من الأكسدة.


نقص فيتامين E:
يعتبر نقص فيتامين E بسبب قلة تناول مصادره الغذائية نادرًا في الإنسان
ويحصل نقصه عادًة بسبب اضطراب في امتصاص الدهون مثل الذي يحدث في حالة مرض التليف الكيسي (Cystic fibrosis)
ويسبب نقصه انحلالًا في خلايا الدم الحمراء مما يجعلها تخرج محتوياتها
الأمر الذي يحدث غالبًا بسبب تأكسد الأحماض الدهنية في أغشية هذه الخلايا
كما يسبب نقص فيتامين E لفترات طويلة خللًا في الوظائف العضلية العصبية الذي يشمل الحبل الشوكي وشبكية العين
وتشمل أعراضه خللًا في التنسيق العضلي والانعكاسات العضلية (Muscle reflexes)
والخلل في النظر والقدرة على الكلام وضعف العضلات واختلال التوازن وفقر الدم وجفاف البشرة وتساقط الشعر.


فوائد فيتامين E:
– يقلل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
-يسهم في إنتظام الدورة الدموية.
-يمكن أن يقي من بعض أنواع السرطانات كسرطان الثدي مثلاً.
-يفيد في علاج إلتهاب أنسجة العين وإعتام عدسة العين.
-يقي من مرض الزهايمر.
-يفيد مرضى الباركنسون.
-يفيد مرضى إلتهاب المفاصل الروماتويدي.
-يفيد في علاج أمراض القلب والشرايين.
-يلعب دورًا هامًا في التناسل لذا فإنه يسمى بفيتامين الإخصاب.
-يمنع تضرر الأنسجة وتخثر الدم.
-يسهم في علاج فقر الدم.
-يخفض من التلف العصبي المرافق لعلاج الكيماوي.
-يحسن وظائف الكلى.
-يخفض من ارتفاع الكوليسترول.
-يقي من الاصابة بالسكري النوع الثاني كما يخفض نسبة السكر في الدم.
-يقي من الاصابة بالسكتة الدماغية.





كما يستخدم فيتامين E أيضًا موضعيًا في علاجات البشرة:
-يمنع ظهور آثار التقدم في العمر (التجاعيد).
-يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية وحروقها.
-يساعد في ترطيب جفاف البشرة الحساسة.
-يحمي من تشقق الشفاة.
-يعالج الخطوط البيضاء(خطوط التمدد).
-يرطب الجلد المتصلب المحيط بالأظافر ويمنع تكسرها.
-يساعد في تفتيح البشرة والبقع الداكنة.


مصادره الغذائية: