فقدت اامل اني انححف

بحور مشتاقه :

لا حبيبتي نظامك وحسبتك كلها غلط اول شي قياس الوزن لازم يكون الصبح اول ماتقومي من النوم وقبل ماتشربي حتى ماء وبدون ملابس ثقيلة الوزن اللي بتشوفينه هو وزنك الحقيقي مو بالليل أو نص اليوم ثاني شي القياس لازم يكون مرة بالاسبوع بيوم محدد لان وزنك خلال الاسبوع بيتغير حسب السوائل بجسمك ومارح يكون رقم حقيقي تماماً ثالث شي تجويع نفسك طريقة غير صحية وغير صحيحة لان جسمك بيعتقد انك تمرين بحالة نقص غذاء فراح يحبس السوايل والدهون بجسمك عشان يعيش اكلي كل ساعتين عادي بس يكون سناك خفيف مثلا فواكه او خضروات او ابحثي بغوغل على ماكولات فيها 100 سعرة حرارية واقل وخليها سناكات بكذا ماتجوعي واجد وجسمك راح يحرق دهون بعد فترة مو بيوم وليلة الموضوع يحتاج صبر والتزام منك

لا حبيبتي نظامك وحسبتك كلها غلط اول شي قياس الوزن لازم يكون الصبح اول ماتقومي من النوم وقبل...

بنتي قطعة من روحي :

صح كلامها كمان نزول الوزن يبغاله صبر وطولة بال مو راح تنزلي في يوم وليله ولا في اسبوع تبان النتيجة بعد اسبوعين بعدين اول شهر ينزل السوائل المحبوسة في الجسم بعدين الشهر الثاني مع الاستمرارية يبدا ينزل الدهون بعدين ليش مستعجله على النزول اصلا نظامك كلو غلطت زي ماقالت الأخت بحور مشتاقه الموضوع يحتاج صبر والتزام منك.

صح كلامها كمان نزول الوزن يبغاله صبر وطولة بال مو راح تنزلي في يوم وليله ولا في اسبوع تبان...

بحور مشتاقه :

لا حبيبتي نظامك وحسبتك كلها غلط اول شي قياس الوزن لازم يكون الصبح اول ماتقومي من النوم وقبل ماتشربي حتى ماء وبدون ملابس ثقيلة الوزن اللي بتشوفينه هو وزنك الحقيقي مو بالليل أو نص اليوم ثاني شي القياس لازم يكون مرة بالاسبوع بيوم محدد لان وزنك خلال الاسبوع بيتغير حسب السوائل بجسمك ومارح يكون رقم حقيقي تماماً ثالث شي تجويع نفسك طريقة غير صحية وغير صحيحة لان جسمك بيعتقد انك تمرين بحالة نقص غذاء فراح يحبس السوايل والدهون بجسمك عشان يعيش اكلي كل ساعتين عادي بس يكون سناك خفيف مثلا فواكه او خضروات او ابحثي بغوغل على ماكولات فيها 100 سعرة حرارية واقل وخليها سناكات بكذا ماتجوعي واجد وجسمك راح يحرق دهون بعد فترة مو بيوم وليلة الموضوع يحتاج صبر والتزام منك

لا حبيبتي نظامك وحسبتك كلها غلط اول شي قياس الوزن لازم يكون الصبح اول ماتقومي من النوم وقبل...