الشمندر

شوفي اهم شي علشان يُمتص الحديد من جسمك انك ماتاخذيه مع اي نوع من مشتقات الحليب ,


هالشي مايعرفونه كثير ممكن تاخذ حبوب شهر كامل وتحلل تلاقي نفسها ماتحسنت , لان الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد والشاي والقهوه ,


خذي الحبوب اذا اكلتي فاكهه او خضار او بيض مع توست او رز ودجاج ومعه فيتامين سي سواء عصير برتقال او حبوب , واجلسي ساعتين او افضل ثلاثه ساعات لاتاخذين حليب او لبن او جبن , او حتى شاي وقهوه ,


وبتلاقينه ارتفع عندك بفتره قصيره ,


تقومين بالسلامه ان شالله ❤

فروز اسوا نوع لعلاج فقر الدم . ترفع الحديد بنسبه قليله ...


فيروجلوبين ب12 افضل حبوب لفقر الدم...

الزبيب الأسود