لاحبيتي لاتقفلين الموضوع سبحان الله والله انا كنت بانزل الموضوع
انا معاك
الطول:165
الوزن:99
الوزن الهدف:60
مدة تحقيق الهدف:من ثلاثة الى اربعة اشهر باذن الواحد الاحد
الخطة المتبعة:راح اشتغل على ثلاثة جوانب
1-الجانب الروحي: وهو شعوري ان الله سبحانه وتعالى معاي راح اداوم على قراءة سورة البقرة يوميا بعد العصر او بالليل +قيام الليل +قراءة سورة يس بعد صلاة الفجر
وكل هذه الامور لهاتاثير معنوي كبير وتجعل الانسان يشعر براحة نفسية كبيرة.
2-الجانب الاجتماعي:وفيه اني راح احرم نفسي من بعض المناسبات او اغلبها واحط براسي اني راح اظهر للناس بشكل مفاجأة وراح ينبهرون فيني.وراح ارسم هالصورة بخيالي عشان اتعلق فيها اكثر.
3-الجانب العملي:وهي الخطوات العملية اللي راح اعملها:
1-الصباح على الريق شراب الكمون والليمون
2-الافطار 2شريحة توست بر مع جبنة قليلة الدسم وكاس عصير برتقال معاه حبة قريب فروت.
3-بعد كل وجبة شاهي اخضر مع زنجبيل
4-قبل الغداء اي فاكهة حبة واحدة او علبة زبادي
5- الغداء اي نوع لكن بدون دهون وبدون مانكثر يعني نبدا نخفف الكمية للنصف وبعدين للربع.
6-العشاء سلطة مقطع فيها كرفس طبعا واذا كنت مرة جوعانة كلي معاها امابيضة مسلوقة او تونة بدون زيت المهم قبل الساعة ثمان .
7- الساعة عشر اواحدعش عصير الاناناس مع الكيوي +علبة زبادي
المشي يوميا على الاقل من نص ساعة الى ساعة +دهن الجسم بزيت الزنجبيل
هذا النظام من اختراعي وتوني ماجربته ناويه ابدا فيه وعندي امل كبير انه راح يكون فعال مادري ليه
هاه يابنات شرايكم :(
لاحبيتي لاتقفلين الموضوع سبحان الله والله انا كنت بانزل الموضوع انا معاك الطول:165 الوزن:99 الوزن الهدف:60 مدة تحقيق الهدف:من ثلاثة الى اربعة اشهر باذن الواحد الاحد الخطة المتبعة:راح اشتغل على ثلاثة جوانب 1-الجانب الروحي: وهو شعوري ان الله سبحانه وتعالى معاي راح اداوم على قراءة سورة البقرة يوميا بعد العصر او بالليل +قيام الليل +قراءة سورة يس بعد صلاة الفجر وكل هذه الامور لهاتاثير معنوي كبير وتجعل الانسان يشعر براحة نفسية كبيرة. 2-الجانب الاجتماعي:وفيه اني راح احرم نفسي من بعض المناسبات او اغلبها واحط براسي اني راح اظهر للناس بشكل مفاجأة وراح ينبهرون فيني.وراح ارسم هالصورة بخيالي عشان اتعلق فيها اكثر. 3-الجانب العملي:وهي الخطوات العملية اللي راح اعملها: 1-الصباح على الريق شراب الكمون والليمون 2-الافطار 2شريحة توست بر مع جبنة قليلة الدسم وكاس عصير برتقال معاه حبة قريب فروت. 3-بعد كل وجبة شاهي اخضر مع زنجبيل 4-قبل الغداء اي فاكهة حبة واحدة او علبة زبادي 5- الغداء اي نوع لكن بدون دهون وبدون مانكثر يعني نبدا نخفف الكمية للنصف وبعدين للربع. 6-العشاء سلطة مقطع فيها كرفس طبعا واذا كنت مرة جوعانة كلي معاها امابيضة مسلوقة او تونة بدون زيت المهم قبل الساعة ثمان . 7- الساعة عشر اواحدعش عصير الاناناس مع الكيوي +علبة زبادي المشي يوميا على الاقل من نص ساعة الى ساعة +دهن الجسم بزيت الزنجبيل هذا النظام من اختراعي وتوني ماجربته ناويه ابدا فيه وعندي امل كبير انه راح يكون فعال مادري ليه هاه يابنات شرايكم :(لاحبيتي لاتقفلين الموضوع سبحان الله والله انا كنت بانزل الموضوع انا معاك...
الله يجبر بخاطركم ترا والله المعنويه رايحه فيها ولا تقلون عادي انا مابي احزن احد بس من جد اعاتي كثير والسمنه زودت معاناتي واللي تبي تعرف من ايش اعاني باقولها
1/ انا ام لـ3 اطفال متعبيني ولا تقلون حتى احنا انا عندي بنت تعبانه الله يشفيه قلوا امين واشوفها تمشي وسليمه مثلها مثل اللي بسنها وهذا لوحده يهد اي ام حنونه على عيالها
وترا اللي قاص ظهري مواعيده هذا غير التكلفه
2/انا بعيده عن اهلي ومالي الا الله بهذي الديره
يعني لا قرايب ولا احد يساعدني ويشيل عني
3/ عندي الام في الظهر تزيد علي لدرجة احياناً يصيبني شلل كامل في الجزء الاسفل من جسمي وتعالو شوف النفسيه يومها من الالم ومن اني اطفالي يحتاجوني
4/لخبطه مو طبيعيه في الدوره صار لها اكثر من4 شهور ولا لقيت لها حل تخيلو ما يمديني اطهر الا مشرفه بعد اسبوع او اسبوعين اذا تأخرت وطبعاً هي اصلا تستمر 10ايام
5/زوجي طول اليوم برا وما اشوفه الا ساعتين بعد الدوام وبعدها يطلع وما يجي الا وقت النوم
6/السمنه وهي سبب كل ما ذكرت ماعدى الاول
وغيرها الله المستعان
والحمد لله على كل حال ارجوكم خلونا نتحد ابي اخرج من عالم التسعينات
وعالم احساسي بالوحده
1/ انا ام لـ3 اطفال متعبيني ولا تقلون حتى احنا انا عندي بنت تعبانه الله يشفيه قلوا امين واشوفها تمشي وسليمه مثلها مثل اللي بسنها وهذا لوحده يهد اي ام حنونه على عيالها
وترا اللي قاص ظهري مواعيده هذا غير التكلفه
2/انا بعيده عن اهلي ومالي الا الله بهذي الديره
يعني لا قرايب ولا احد يساعدني ويشيل عني
3/ عندي الام في الظهر تزيد علي لدرجة احياناً يصيبني شلل كامل في الجزء الاسفل من جسمي وتعالو شوف النفسيه يومها من الالم ومن اني اطفالي يحتاجوني
4/لخبطه مو طبيعيه في الدوره صار لها اكثر من4 شهور ولا لقيت لها حل تخيلو ما يمديني اطهر الا مشرفه بعد اسبوع او اسبوعين اذا تأخرت وطبعاً هي اصلا تستمر 10ايام
5/زوجي طول اليوم برا وما اشوفه الا ساعتين بعد الدوام وبعدها يطلع وما يجي الا وقت النوم
6/السمنه وهي سبب كل ما ذكرت ماعدى الاول
وغيرها الله المستعان
والحمد لله على كل حال ارجوكم خلونا نتحد ابي اخرج من عالم التسعينات
وعالم احساسي بالوحده
الصفحة الأخيرة
على فكرة انا جربت الرجيم الكيميائى بس ما استمريت عليه هما اسبوعين تعب واللى نزلتوا رجعتوا تانى :icon33: اول ما رجعت اكل طبيعى فعلشان كده قررت انى اعمل تخفيف فقط مع محاولة عمل رياضة وربنا معانا جميعاااااااااا يارب
وياريت كل يوم ندخل ونشجع بعض وتبقى يوميات لينا ولو لمدة شهر نشجع بعض فيه
وتحياتى لكى اختى فى الله صاحبة الموضوع فى الموعد والف الف شكر على هذا الموضوع الجميل:26::26: