بناات انا من تركتها وضغطي ما نزل صار مرتفع
مقدر اخذها مره ثانيه اخاف ترفعه اكثر
وش السببب تتوقعون؟؟
مقدر اخذها مره ثانيه اخاف ترفعه اكثر
وش السببب تتوقعون؟؟
الصفحة الأخيرة
كان وزني 64
والحين وزني57
وهدفي اوصل 50
بالنسبه للرياضه امشي يوميا نصف ساعه
واشرب ماي بالهبل وزوجي ينصمدم مني يوم نطلع اشل معاي حول 2 او 3 غراش ماي
نسيت اقولكم تمارين بطن يوميا ماشاءالله ظهرلي عضله فوق بطني لاني اخاف من شي اسمه ترهلات
لا تنسون يابنات اذا خذتوا اي حبوب تنحيف انكم تستخدموت فيتامينات
انا استخدم مع الريداكتيل حبوب فيتامين اسمه بيرفاكتيل وهالحبوب مختص للأضافر والجلد والشعر ممتاز بمعنى الكلمه وبصراحه اخذه دائما حتى لو خلصت رجيمي اخذ فيتامين لان عامتن انا مااكل يوميا فواكه وخضروات بس فطور و غدا اما عشاي خفيف ...والمفروض اني اغير نمط تغذيتي لكن كسلانه ههههه