انا معاكم ان شاء الله بس بعد الاجازه لانو حاليا ماشريته للاسف .,
بس ياليت تقولوا لي كم ينحف بالشهر وكيف طرية استخدامه , لانو في بنات خوفوني منه .

اهلين جميعا اوكي نبدأ به يوم السبت بعد الاجازة لأجل يستعد الجميع
طبعا والأمر المهم هو
التمرين مده ساعه لكن بشرط انه تدوري به على مهلك بهدوء قوة مافي في حركة سريعه وفيه حركة عاديه فهمتوا اكيد قصدي ...القوة بأي شي مو مفيده بالعكس تضر
يعني تابعي شي بالتلفاز وشوي شوي مده ساعه ليه لان التمرين تعمليه بهدوء نفسه نفس تمرين العصا ....لكن بطريقه مريحه
يعني السرعه بأي تمرين اولا مو مفيده ثانيه مضره

1- هايدي ا
2- شــ الروح ــوق
3- منان
4- غنى
5- أنثى هامسة

السبت اللي بعد الاجازة لقاءنا

القرص الدوار ))يذكرني بالصحــــــن الدوار بقران ديزر خخخخخخخخخخخخ

الا هو وشو بالضبط؟؟؟؟؟؟؟؟

وانا اقول وشفي ظهري يالمني!!!!!!!!!!