ابي اكون @aby_akon_1
عضوة فعالة
فكرة البـــطــاقات تشجعك على المشي :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير يابنات يارشيقات :)
عندي فكره حبيت اطرحها عليكم لعلها تساعد الكثير على المشي فتره اطول بدون ملل
وهذي الفكره نصيحه من دكتور تغذيه ..........
الفكره هي انك تجيبين عدد معين من البطاقات الملونه (( تلقونها بالمكتبات )) او انتي سويها بالبيت او
قصي اوراق من دفتر على شكل مستطيل وسوي لك مثلا 100 بطاقه او 50 او 70 على قد ماتقدرين
وتاخذينها للحوش او السطح او اي مكان تبين تمارسين فيه رياضة المشي وتحطين البطاقات بجهه من الحوش
وسله فاضيه بالجهه الثانيه وتاخذين بطاقه وتحطينها بالسله وتتحدين نفسك تخلصينها خلال نص ساعه او ساعه على قد ماتقدرين عاد انتي وشطارتك ...... والله بالنسبه لي هالطريقه شجعتني واااااجد على المشي وصرت اتحدى نفسي اخلصهم كلهم يوميا وفغلا قدرت الحمد لله :)
حبيت اشارك بهالفكره لعلني اكون قدمت شي لهالمنتدى الرائع .......
ودمتم بخيـــــــر ........ :)
51
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
البيرفسورة
•
مشكورة
ام الدجة
•
فكررررررررررررررره رووووووووووووووووووووعه كنا نلعبها يوم كنا صغااار بس بصراحة ماجت ع بالي
الله يوفقك ويسهل امرك وينيلك مرادك وينحفك من غير شررررررررررررررررر ياااااااااااااااااااااااااارب
وانا معكككك وكل الصبايا امثاااالنااا
الله يوفقك ويسهل امرك وينيلك مرادك وينحفك من غير شررررررررررررررررر ياااااااااااااااااااااااااارب
وانا معكككك وكل الصبايا امثاااالنااا
الصفحة الأخيرة