فكرة تعالوا نخليها واقع

انا عندي فكرة راح تشجعنا ولكن تحتاج لاربع اعضاء على الاقل
وهي تعتمد على رجيم السعرات وهي ان كل اسبوع يكون على عضوة اعداد رجيمة من جدول السعرات بحيث لايزيد عن 1200سعرة حرارية

مثال انا الاسبوع الاول اقوم بكتابة جدول الحمية كامل بحيث لا يزيد عن 1200سعرة وتاتي باقي الاعضاء ويستلمون الجدول ونطبقه ثم الاسبوع الثاني العضوة الثانية وهكذا

الفائدة ان الرجيم يكون منوع ولا يكون الاكل مكرر ومن لايعجبها وجبة تبحث عن مايعادل سعراتها وتبدل ولكن تلفت انتباهنا فتقول بدلت كذا بكذا

الفايدة الثنية انه يكون فيه حماس ومتابعة بحيث ساضع جدول باسماء العضوات والتاريخ الذي يجب على العضوة عمل النظام وتلزم جميع العضوات بوضع جدولها في الوقت المحدد ومن لاتستطيع تنبهنا او تطلب من التي تليها عمله اوتخبرني لاقوم بعمله عنها

اتمنى ان فكرتي تعجبكم وبصراحة هذي الطريقة راح تخلينا نتابع بعض صح



ايش رايكم