السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخباركم صبايا؟
الحمدلله البارحه مشيت وهرولت 5 دقايق لأني كنت مستعجله أبغى ألحق قبل لا يطلعون الرجال من الصلاه لأن وقتها أكون أطلع درج العماره
وطلعت الدرج 8 دقايق الحمدلله
وبعدها تقريباً بساعه ونص شربت الشربه الحارقه اللي قالت عليها صديقتي الغاليه توته ( روح التوت ) الله يجزاها خير وتراها لذيييييييييييييذه ماشاء الله على هالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2417279
واليوم أول ما صحيت شربت كوب مويا ومشيت سريع 20 دقيقه وهرولت دقيقتين وطلعت الدرج 5 دقايق وانتظر ساعه أو ساعه ونص وبعدها أفطر عشان الرياضه تاخذ مفعولها
وبإذن الله تعالى أعيدها مره ثانيه بعد المغرب
~~~~~~~~~~~~
يلا صبايا وين ردودكم ؟ انتظر حماسكم
أخباركم صبايا؟
الحمدلله البارحه مشيت وهرولت 5 دقايق لأني كنت مستعجله أبغى ألحق قبل لا يطلعون الرجال من الصلاه لأن وقتها أكون أطلع درج العماره
وطلعت الدرج 8 دقايق الحمدلله
وبعدها تقريباً بساعه ونص شربت الشربه الحارقه اللي قالت عليها صديقتي الغاليه توته ( روح التوت ) الله يجزاها خير وتراها لذيييييييييييييذه ماشاء الله على هالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2417279
واليوم أول ما صحيت شربت كوب مويا ومشيت سريع 20 دقيقه وهرولت دقيقتين وطلعت الدرج 5 دقايق وانتظر ساعه أو ساعه ونص وبعدها أفطر عشان الرياضه تاخذ مفعولها
وبإذن الله تعالى أعيدها مره ثانيه بعد المغرب
~~~~~~~~~~~~
يلا صبايا وين ردودكم ؟ انتظر حماسكم
الصفحة الأخيرة
انا شوفت فى الجيم ومعرفتش ايه فايدته اللى بعد فتره زى كرسى او عتبه طويله وبيقعدوا ينزلوا ويطلعوا عليها بدل الدرج
انا اللى عاوزه اتمرن غير للتخسيس لانى من سنه مطلعتش على الدرج كله بالمصعد ودلوقتى نازله بدلى وساكنه فى الدور الرابع :icon33: بعيط كل يوم فى الطالعه والنزله