يخشى العديد من الاشخاص تناول الدهون خلال وجباتهم اليومية ويعتبرونها سيئة للصحة ..
وما اظهرته علينا الابحاث الطبية الاخيرة .. هو ضرورة تعاطي بعضا من الدهون وعدم حرمان انفسنا من طعم الزبدة اللذيذ بغية الحفاظ على صحتنا ورشاقتنا ..
فبعد اعوام من الجدل والنقاش حول دور الزبدة في نظام غذائي صحي صار هناك رد فعل حول الشك الذي يطلقه الخبراء فيما يتعلق بالجودة النسبية للسمن الصناعي النباتي ..
وبالرجوع الى الاساسيات فنحن جميعا بحاجة الى وجود بعض الدهون في غذائنا كي نظل اصحاء .. فالدهون بدورها لا تزودنا فقط بمصدر غني للطاقة ولكنها ايضا عاملا اساسيا بل وضروريا لتركيب الجسم فضلا عن انها تعتبر حيوية وفعالة لوظيفة العضلات السليمة .. فالمواد الدهنية تزود الجسم بفيتامينات (أ ) و(د) و(ك) وبالاضافة الى الاحماض الدهنية الضرورية .. والسؤال المطروح ماهي اكثر الطرق صحية لتناول الدهون ؟؟
والجواب هو …… التوازن
فنحن بحاجة الى تنوع الدهون المشبعة وغير المشبعة في نظامنا الغذائي ولكن وهو الاهم بكميات معتدلة ..
ولنا في رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم قدوة حسنة حيث امرنا بالاعتدال في كل شيء فلا افراط او تفريط
نسيم الجنوب @nsym_algnob
عضوة شرف عالم حواء
هذا الموضوع مغلق.
<FONT color="#3001FF">شكرررا لك يا نعنوعة ... كلامك ما وراه كلام ياابلة .. شكرا للطفك .</FONT>
الصفحة الأخيرة
وأكيد الدهون مفيدة للجسم وأكثر شئ واضح للعيان هو الجلد يعني لو ما فيه دهون راح نصير مثل الضبان :D:D
مشكورة نسومة وسلمت يمينك:):)