روعة

ريجيم البطاطا
اليوم الأول و الثاني و الثالث و الرابع
فقط عند الجوعبطاطا مسلوقة و روب خالي الدسم
اليوم الخامس
نوع واحد من الخضار او الفواكه طول اليوم
ماعدا للخضار البطاطا الذرة
الفواكه المانجو العنب التين الموز البلح القشطة الرطب
اليوم السادس
تناول السلطة و يفضل الخس و السبانخ لقدرتهم على حرق الدهون و يمكن اضافة رشة زيت زيتون.
اليوم السابع
مسموح تناول البطاطا و بيضة مسلوقة و خضروات و فاكهة و كوب من الحليب خالي الدسم .
مممنوع الملح و السكر و شرب 2 ليتر ماء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ