مشكورة يابنت الكويت ويعطيك الف عافية بس سواااااااال عادي اكل خبز اسمر مرتين في اليوم وكم سعرة حرارية تقريبا في 2 توست مع ملعقة لبنة ارجو الرد وشكرا :26:

سي سي80:26:

الله يعافيج

توست أسمر شريحه واحدة 61
لبنة 155 جرام=105

هذا الي اعرفه وشوفي هالرابط ان شاءالله يفيدج
دليل السعرات الحرارية

يعطيك العافيه اختي على الموضوع

وانا من زمان ما اكل غير الاسمر

بس المشكله احب المعجنات واكيد كله من الدقيق الابيض يعني ماسويت شئ

تسلمين يالغالية على الموضوع اللي يبيض الوجة
شكر الله لك

(($$دمع الحياة$$))

موكي

الله يعافيكم ويخليكم