عزيزتي

بإمكانك العوده إلى موضوع الأجهزة الرياضة والذي سبق وتحثنا فيه عن الدراجة الثابتة على الرابطه التالية:
الأجهـــــــزة الرياضيــــــــــة

على فكرة الداجة اللي عندي اليدة موثابتة يعني اهي لما تتحرك العجله تتحرك اليد معاها

بس اهي للرجل واليد تروح وتجي يعني مفيده من الناحيتين

العبي عليها .. مادام فيها حركة لازم فيها حرق للسعرات ..
خليها لفترة متابعة التلفزيون بدل ما تقعدين عادي ..

ان شاء الله يارب تضعفين في مدة قياسية .. :27:

كيف الحال اختى دانة وانصحك اتركى السيكل وشتريلك سير وسوى رجيم وتنزلين هذى نصيحتى باى واللة يعينك :26:

انا كنت عند اخصائيه تغذيه كانت تقولي لا تسوين اي رياضه غير المشي الين يبقالك تقريبا 5 كيلو للوصول للوزن المثالي عشان ما يشد الجسم ما يقدر ينزل بس مو عارفه كلامها صحيح او لا

وانا سمعت هنا في المنتدى انها تكبر الارداف