بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلّ و سلم و بارك على سيدنا و حبيبنا محمد عليه أفضل الصلاة و السلام
صباحكم \ مسائكم ورد و فل و عسل و رضا من عند الرحمن
-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-
الجزء المفقود في اغلب البيوت الخليجية ... و هي الرياضة ...:7_5_131:
طبعا فووااااائدها كثيرة جدا ..
بالنسبة لك ...ايش فايدة الرياضة ؟؟؟<<<ما راح اكتب عن اهمية فقدان الوزن الزائد لان الكل عارفها ...
1- يحسن المزاج و تكوني رايقة
صورة مخالفة
الاشراف
النشاط البدني يحفز الدماغ مواد الكيميائية المختلفة التي تعطي لنا شعور بالسعادة واكثر استرخاء مما كنا عليه قبل أن نعمل رياضة.. من المواد هو هرمون الاندروفين ...
طيب ايش هو الاندروفين؟؟؟
Endorphin ، هو هو هرمون عصبي يفرز من مراكز في المخ والغدة النخامية وله تأثيرات مختلفة تتشابه كثيرا ماالمواد الأفيونية...<<<علشان كده تهدي الاعصاب
و هذه الماده تفرز في حالتين بشكل عام ...
الحالة الأولى ...
في حالة التركيز و الهدوء ..عندما ينفصل الانسان عن العالم الخارجي و يعزل نفسه.. و ذلك اما ...
_ النوم العميق ..
_ التركيز و اليوجا...
_ الصلاة بخشوع و طمئنينة...صدق الكريم عندما قال( أرحنا بها يا بلال)
الحالة التانية ..
في حالة الحركة و النشاط من خلال التمارين الرياضية لمدة 6 ساعات اسبوعيا ...
و غير كده تعزز الشعور بالثقة للنفس و تحسن احترام الذات الخاص بك عند ممارستها بانتظام... و تساعد على منع الائكتئاب...
2- تحارب الامراض المزمنة...
صورة مخالفة
الاشراف
احصوا معايا الأمراض اللي الرياضة تحاربها و تققل الاصابه منها ..(امراض القلب..الكوليسترول ..الدهون الثلاثية .. السكري من النوع الثاني.. هشاشة العظام ...انواع من السرطانات)....طبعا كل شيء في هذه الدنيا بيد الله تعالى ...بس نأخذ بالأسباب
3- تتحكمي في وزنك ...
ما نقدر ننكر اننا احيانا نهجم على الشكولاته و السكريات و النشويات و الوجبات السريعة بشكل مهول ...و في المقابل ما نقدر نحرم نفسنا <<<انا ما اقدر
و غير طبعا المناسبات<<<حتى لو ما كانت المناسبات كثيرة
تساعد في تنظيم عملية الأيض(هدم و بناء) .. و تنظم عملية الحرق في الجسم
4- ترفع طاقتك ..
اي طاقة بأتكلم عنها ؟؟؟بمعني تزيد حيويتك للقيام بأعمالك المنزلية و المكتبية ...
كيف؟؟؟
التمارين الرياضية يزيد من سرعة وصول الاكسجين و المواد الغذائية الى انسجة الجسم........ غير كده دوران الدم في القلب و الجسم راح يكون منتظم و افضل و اسرع ..و بكده تزيد حيويتك و نشاطك ..
×××
* يزيد بأحساسك انك مثيرة ... ترتاحي لجسمك و يعطيك بشرة مشرقة و حيوية .. و تكوني اكثر نشاط ..
×××
* يعطيكي خيارات اكثر...مع الاستمرار بممارسة التمارين تجعل لك لياقة بدنية عالية و بالتالي لك خيارات واسعة و وضعيات جديدة تمارسيها مع زوجك....
الخلاصة ان
صورة مخالفة
الاشراف
لذا .....
في الحركة بركة ...
اختكم
om\retal
....