فوائد الضحك قلنا الضحك مانبي وحده معصبه تدخل هنا

يعتبر الضحك من أهم الأمور المساعدة على تحسين مزاج الإنسان، لكن الكثير من الأشخاص يجهلون ضرورة الضحك لصحة الإنسان وللحالة النفسية بشكل عام، إذ أن الضحك لعشرة دقائق يومية يحسن النفسية وطريقة تعامل الأفراد مع بعضهم، لذا إليك المعلومات أدناه عن الضحك وفوائده بحسب ماورد في مجلة «جمالك».

تأثير الضحك والابتسامة على نفسية السيدات، اذا أكد بعض العلماء أن السيدات اللواتي يحببن الضحك والابتسامة، تقل نسبة إصابتهن بالإضطرابات النفسية وينعكس هذا على صحتهن وجمالهن كما يكنّ أقل عرضة للإصابة بالأمراض، اذ أكد بعض الدراسات أن الابتسامة تساعد على التخلص من الاكتئاب وأعراضه؛ لأن الصحة الجسدية تنبع من الصحة النفسية.

تعمل الابتسامة على زيادة جمال الإنسان ونضارته، فالإحساس بالراحة والاطمئنان يعتبران من أهم عوامل شفاء الجسد وجذب الآخرين إالينا كما أن الابتسامة تعمل على تحسين العلاقات الاجتماعية مع الآخرين.

ويذكر أن هناك توصية طبية للعلاج بالضحك، لما للضحك العديد من الفوائد، فالعلاج بالضحك، يساعد على إفراز الهرمونات المفيدة، ويعمل الضحك على تقوية جهاز المناعة، كما يعمل الضحك على زيادة نسبة كرات الدم البيضاء، ويقوي الضحك عضلات الوجه والبطن والدورة الدموية في القلب؛ ما يؤدي إلى زيادة نسبة الأكسجين في الدم.

الابتسامة هي سر من أسرار الجاذبية، ورمز للصحة السليمة لذلك احرصي على الإبتسام دائماً.

كما ذكر في احدى الدراسات وفق ما نقله موقع «هيلث داي نيوز» الأمريكي ان 15دقيقة من الضحك يومياً تحميك من الإصابة بأمراض القلب

ويعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، ، حيث عرضت خمس خطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب من بينها الضحك.

وأوضحت هذه الدراسات ، أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول، والتريجليسريد، وضغط الدم من الطبيب، وأن الخطوة الثانية هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي 20 إلى 30 دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشدد الخبراء على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم، ويحسّن معدل الكوليسترول، ويخفف الإجهاد، ويحسّن نوعية النوم، والقدرات الإدراكية، وإن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ 15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت الدراسات إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام؛ لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم.

هل سألت نفسك في يوم من الأيام ان كنت انسانة ضحوكة ام لا؟ هل تمارسين الرياضة بشكل اسبوعي؟ أختي العزيزة يجب عليك ان تحافظي على صحتك بشكل عام لذا فابتسمي لكي تبتسم لك الدنيا.

يالله يابنات خلونا نضحك كلنا ونتخلص من التكشيره :laughing:


....منقول ...