فوائد المشــــــي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
المشي من امتع الرياضات واسهلها اداء وهو يعود على الجسم بفوائد نفسية وعضوية ومظهرية ....
ومن فوائده النفسية
يزيح القلق والتوتر عن النفس ويمنع التركيز على المشاكل بسبب انشغال الانسان بالمناظر التى يجتازها اثناء المشي . لذا ينصح بالابتعاد عن المشي في الشوارع المذدحمة بالسيارات والناس واختيار الطرق الهادئة الزراعية واحرص على ارتداء ملابس غير ضاغطة واحذية خفيفة.
ومن فوائده العضوية
-تحسين عملية القلب والدورة الدموية
-تنشيط عملية التخلص من الفضلات التى تجعل البشرة اكثر صفاء والجلد اكثر تماسكا بعد طرح السوائل الحتنقة والفضلات.
ومن التغيرات الايجابية التى ثحدث داخل الجسم
-خفض البروتينات الدهنية في الدم
-زيادة في كثافة العظام مما يجعلها اكثر صلابة وقاومة للكسر
-تقوية عضلات الفخذين الخلفية مما يساعد على التخفيف من آلام الظهر
-انخفاض نسبة الشحوم
-زيادة عوامل منع جلط الدم
-واخيرا انه يجعل جسمك اكثر اتساقا وليونة ورشاقة.